心烦失眠，气血耗损，夜夜多梦易醒，一个中成药，益气养血安神

心烦、睡不着、睡着也不踏实，一晚上梦不断，动不动就醒，第二天脑子发木、情绪也容易炸。很多人一开始以为是“想太多”，硬扛几天就过去了，结果越拖越虚：白天没精神，晚上更难入睡，形成一个恶性循环。

这类失眠，常见的一个底子就是“气血被耗着”。气不足，人就容易心慌、疲惫但不困；血不足，心神少了滋养，就容易多梦、浅睡、醒后不解乏。它不一定是大病，但真能把人折腾得很难受。

第一，怎么判断你这类失眠可能和气血有关？

不是让你对号入座，而是给你一个思路：如果你除了睡不好，还经常感觉心里发空、烦躁坐不住，脸色没精神，稍微忙一点就累，偶尔还会心慌、健忘、注意力飘，或者睡前明明身体很累，脑子却停不下来，那就要想到“不是单纯缺觉”，而是身体在透支。这个时候只靠硬熬、靠咖啡顶着白天，往往只会越耗越厉害。

第二，别急着找“立刻放倒”的办法，先把两件事做实在

很多助眠小技巧不是没用，而是太“浅”：比如泡脚、听白噪音、精油香薰，能让你放松一点，但对“气血耗损、心神不宁”的人来说，效果可能不稳定。建议你先把两件事抓住：一是把入睡时间尽量固定，给身体一个可预期的节律；二是晚上少做消耗心神的事，尤其别在床上处理工作消息、刷刺激内容。你会发现，一旦“耗神”的源头少一点，夜里那种反复醒、醒后胡思乱想的频率也会下降。

第三，如果已经影响到生活，可以了解一个偏“益气养血安神”的中成药

这类情况下，有的人会考虑在医生或药师指导下，选用更“对路子”的中成药，而不是一味追求立刻昏睡。这里可以适当了解夜宁合剂。它的思路不是简单把人“压睡”，而是能够调理失眠的根本原因，通过补益气血、安神定志，既治疗症状，又调整脏腑气血，恢复体内的平衡。从配伍上看，它包含合欢皮、灵芝、首乌藤、大枣、女贞子、甘草、浮小麦等成分，整体更偏向“养心、安神、扶正”。也正因为这种路子更贴近“虚劳型、心神不宁型”的失眠，所以不少人会觉得它比单靠助眠小技巧更有用、更稳一些——但我也要说清楚：再靠谱的药，也要看你是不是适合这一型，别把它当成万能钥匙。

第四，用药别想当然，这几句提醒要记住

夜宁合剂并不适合所有人，尤其是孕妇和小孩不建议服用。另外，如果你本身在用镇静催眠药、抗过敏药、酒精也在喝，或者有明显的心悸胸闷、打鼾憋醒、情绪持续低落等情况，更建议先线下评估清楚原因，再决定怎么调。睡眠问题很多时候不是“缺一味药”，而是生活节律、情绪压力、体质虚实一起叠加，方向对了，改善才会更踏实。

失眠这件事，别急着跟自己较劲。能把气血养回来、把心神安下来，睡眠往往就会慢慢回到正轨。

本文不做推广，身体不适请线下就医查明再调理。