立春后，建议中老年，少吃白菜豆腐，多吃3样，养阳健脾胃增免疫

#冬日生活打卡季#

立春后，建议中老年，少吃白菜豆腐，多吃3样，养阳健脾胃增免疫

立春，作为二十四节气之首，不仅是一个简单的时间节点，更是大自然阳气开始生发、万物复苏的重要标志。立春过后人体的阳气也如同自然界的阳气一样，开始逐渐从蛰伏状态向升发状态转变。此时，合理的饮食调整能够顺应季节变化，下面分享3样食材，养护身体阳气，健脾胃、增免疫，别错过了。

1.山药

山药炒肉片

2.韭菜

韭菜土豆片

3.核桃

苹果山楂蒸核桃