半年不到，眼轴缩短0.25mm！孩子视力能不能逆风翻盘，要看这些！

家有近视娃的家长都能体会到：刚开始护眼，给孩子养习惯有多难。孩子不理解、家长崩溃、视力没起色，不少人折腾两天就放弃了。

但是，有些孩子却能实现眼轴回退。这是什么情况？怎么自家孩子就不行？

原因有两个：使用的方法不对，以及坚持的时间不够。

我仔细研究眼轴回退的孩子们是怎么做的，发现了这些共同点，可以给大家参考一下。

一、认清护眼的主力：必须是孩子

建议大家行动之前跟孩子聊一聊，让孩子自己意识到：眼睛的重要性、戴眼镜有多麻烦。要让孩子主动配合，不能是“家长着急，孩子淡定”。

退轴和护眼都是一个长期的过程，短时间看不到效果太正常了。如果孩子积极性不高，要靠家长“拉”着走，不光难坚持，还容易产生亲子矛盾。

出主意可以家长来，愿不愿做还是看孩子。

二、尽可能地创造户外时间，每天都要大户外

只要是护眼、控轴，大户外是一定省不掉的。无论在室内休息多久，最远能看到的距离也就六七米。

孩子后天近视、长眼轴，基本上都是因为近距离用眼。不管是学习，还是玩的时候看手机，甚至一些孩子喜欢画画、拼图，看到的都是跟前那一块。这些全都是近距离用眼。

想改变这种时候情况，就得走出房门，到开阔的地方去，并且不能是商场、美食街。在这种地方，孩子看的还是近处，相当于没去。

小区楼下、学校操场、城市公园，乡下草地，这才是大户外该去的地方。

时间也有讲究，最好是白天有阳光的时间出门。阳光的照射，会让眼睛周围产生不少多巴胺。这是能放松眼睛肌肉的好东西，白天出门户外是“好上加好”。

想实现控轴，每天户外时间应该在2小时以上，有条件可以向3小时靠拢。孩子平时要上学，整段时间少，还可以把零散的时间利用起来。比如说：体育课多跑跑，课间时间到走廊逛逛。上学、放学路上，留一段路让孩子走过去，午休时间让孩子到窗边看看远处。

这个流程下来，孩子晚上再额外需要出门的时间就很短了。两个小时的活动时间，轻轻松松就达到了。

假期、周末能用的时间就更多了，可以带孩子逛公园、爬山、放风筝、露营。孩子心情轻松，眼睛也轻松。

三、学习环境需要家长把关，不能随便孩子折腾

有的孩子喜欢在桌面上摆一排装饰用的小物件，有的孩子喜欢把书本、学习用品摆一桌子，还有家长喜欢在孩子学习桌上放水果、牛奶。

我说实话吧，对学习、写作业感兴趣的孩子寥寥无几。本身做不想干的事就不积极，再把不相干的东西摆一桌子，还能专心吗？

一分心，肯定磨蹭。在桌子跟前待得更长了，不就是变相地伤眼？

我建议：学习之外的东西全拿走，啥也不留，给孩子定好学习时间。可以按照学校的作息来，每40分钟左右，休息10分钟。休息时间再去吃零食、喝水、上厕所。

为了眼睛考虑，下午放学后学习，必须开灯，不能追求什么氛围感。检查桌面上有没有影子，要是有背光的情况，在桌面上再加个读写台灯。

不需要贵的，主要是补充桌面光源，让桌子上光线充分，阴影小点。

不知道买啥的家长，可以看看辰士达u1、漫书雨k1、柏曼精 灵z。这几个光线充足的同时，蓝光值也低，对眼睛没伤害。

我觉得台灯里面有红光补充的会更好，红光有润眼的作用，长时间用，眼睛不干。

四、读写习惯要从小培养，不能偷懒

学习的时候可以观察一下，大部分孩子都存在歪头、趴着、跷二郎腿、勾手的情况。一经发现，马上纠正。越早越好，养成习惯就难改了。歪头、趴着，很容易斜视，或者两个眼睛度数差距过大，跷二郎腿还对脊柱不好。

其实方法很简单，就是“一尺一拳一尺一寸”，重点是监督孩子保持这个坐姿。要是孩子老是“偷懒”，家长还没什么时间一直盯着。个位数买个卡在桌沿上的坐姿矫正器，用上一段时间会好很多。

五、正确使用辅助工具，不要心急

有些已经近视的孩子，平时会使用到锻炼眼睛的辅助工具。比如说翻转拍和ok镜。

这种工具不要随便用，要在眼科指导下使用。

比如说翻转拍，可以锻炼眼部肌肉。前提是要选度数适配的，注意锻炼时间。每天锻炼5-10分钟，不能太久，也不能在睡前使用。不然眼睛太累，反而不好。

Ok镜则要注意清洁，每晚都用就得天天清洁，不能懈怠。

归根结底，孩子近视不是一天造成的。想给孩子退眼轴、控近视，也不可能短时间内实现。家长要放平心态，不能心急，别给孩子太大压力。上面我说的这几点坚持做，孩子视力不会有太大问题。孩子的成长不是冲刺，是“马拉松”，拼的就是家长的耐心和毅力。