每到清晨，63岁的李大妈站在洗手间的镜子前，总觉得自己额头的皱纹似乎比去年更深了些，嘴角两侧的细纹也不知何时悄然爬上了脸。

她忍不住嘀咕：“是不是又熬夜多了？还是岁月到了这一步……”但体检时，医生却凝视着她的额头，小心地询问她的心血管情况。

原来，脸上的某些皱纹，不仅是年龄的写照，更可能是血管健康的“前哨兵”。

很多人以为，长皱纹只是自然衰老的见证，实际上，某些特定部位和“形态”的皱纹，往往暗藏着身体内部的重大信号。

你或许从未注意：有些人年纪轻轻，抬头纹就又深又密；有些人法令纹早早显现，却总说平时爱运动、饮食健康。这些皱纹，远超皮肤表面的“装饰品”，更像身体敲响的警钟。

究竟哪些皱纹值得警惕？它们和我们“看不见”的血管，真有关系吗？

脸上的皱纹，真能看出血管好坏？权威医学这样说

在医学观察中，医生发现：经常在额头出现深刻、密集的横向皱纹，以及嘴角延伸至下巴的明显法令纹（鼻唇沟）的人群，血管情况一般更值得关注。

这并非捕风捉影。据2018年《英国心脏杂志》的一项大型随访研究显示，额头深皱纹与心血管事件发生率有正相关关系，即额头纹路越深，未来5年内心梗、脑梗等心血管问题的风险升高约15%-19%。

这项研究覆盖了3200余名40岁以上的成年人，剔除掉年龄、吸烟、血压等常见干扰因素，仍然发现皱纹与血管健康有明显联系。

这背后的科学原理很简单：皮肤与血管就像一张大网线，一同分布在我们体内。面部某些深层皱纹出现，多半和皮下微血管的供血减少、弹性纤维损伤、甚至微小斑块沉积有关。

当血管内壁变厚、弹性变差时，营养供应会优先影响最“边缘”的部位——比如面部皮肤。尤其是额头和嘴角的皮肤，对循环系统异常最为敏感。

从生理结构讲，这些区域的皮肤薄、脂肪少，更容易因微循环障碍出现变异。

需要注意的是，并非所有皱纹都与血管疾病有关。岁月、表情、外部环境同样会导致皮肤变化。

但当出现特定的皱纹组合，尤其还有以下伴随症状：如手脚麻木、轻微眩晕、运动后胸闷气促等，就应进一步关注心脑血管安全。

坚持观察和调理，2种皱纹可能预示你的血管在“求救”

一般来说，血管健康问题常见的“皱纹预警”有两种：

额头多条横向深皱纹。有些朋友年纪不大，额头却出现了明显的横纹。这种皱纹与单纯的表情习惯不同。

当面部皮肤胶原蛋白和弹性蛋白逐渐减少、微血管循环受损时，额头皮肤容易缩水、褶皱感加剧。据流行病学调查，额头深皱纹人群发生动脉粥样硬化、心脑血管事件的概率，比同龄人高出约18%。

医生提醒：如果你的额头横纹在笑或放松时依然清晰分明，且伴有皮肤松弛、小块发黄，应警惕动脉弹性下降或微血管收缩。

法令纹（鼻唇沟）过深且过早出现。法令纹是鼻翼两侧向嘴角延伸的折痕。正常的法令纹多见于中老年，但若三四十岁就较为明显、且逐年加深，要关注血管健康。

长期高血糖、高血脂可导致胶原蛋白流失，此外，微循环障碍也直接影响口周皮肤的血氧供应。

有数据显示，法令纹显著人群其动脉僵硬、血管收缩反应差、血管内皮功能异常（即动脉粥样硬化的前兆）发生率高出正常人13%-15%。

医生还指出，部分患者忽略了脸部变化和心血管风险的相关性，直到后期出现高血压、心绞痛等才追悔莫及。

值得一提的是，皱纹出现只是身体“信号灯”之一。真正危险的是伴随高脂饮食、吸烟、运动不足等多重不良习惯时，身体负担会进一步加重。

科学呵护你的血管，医生支招健康逆转“危险皱纹”

要想让血管更健康，皱纹“不早来”，可以从这几方面着手：

饮食调理降脂防斑。多摄入含omega-3脂肪酸的鱼类、坚果；控制精制碳水和油脂摄入比例。

研究显示，每周食用2-3次深海鱼，心血管事件风险可降12.6%。搭配蔬菜水果，有助于维生素C补充，延缓皮肤和血管老化。

规律运动改善循环。每天快步走30分钟，可提升微血管弹性、减少血管炎症。

心脏病防治指南建议：适度运动可降低心血管疾病率约14%。慢走、游泳、骑自行车等有氧运动皆可有效促进血流畅通，预防斑块形成。

好习惯远离烟酒和“熬夜杀手”。吸烟会损伤血管内皮，促成动脉硬化。建议逐渐戒烟，晚间十一点前入睡，有助于身体夜间修复和血管再生。

血管健康定期筛查。40岁以上建议每年1-2次血压、血脂、血糖筛查。一旦发现血压升高、胆固醇异常、皮肤出现异常皱纹，应尽快就医，必要时做颈动脉彩超、心电图等进一步排查。

科学养护皮肤，内外兼修。防晒、补水能延缓皮肤衰老，但只有“内养”更重要。饮食均衡，心态平和，是长久保持皮肤弹性和血管顺畅的根本。

不要忽视镜中皱纹发出的“无声信号”。皱纹出现的早、深，尤其集中在额头和法令沟，或许正是你的血管在无声呐喊。

与其等健康指标“亮红灯”，不如为自己早早打好预防针：调节饮食、坚持运动、养护心血管，任何年龄都是新的起点。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

《中国成人心血管健康与疾病报告2019》

《新英格兰医学杂志》(NEJM)：中老年人面部皱纹与心血管风险相关性研究

《面部特征与血管健康关系综述》

《中华心血管病杂志》

《中国居民营养与慢性病状况报告2020》