睡前喝一口，一觉睡到天光大亮！这碗“安神汤”专治失眠，很管用

躺在床上数了几千只羊，还是睁眼到天亮？你不是失眠，是没喝对这碗汤！

有时候睡不着，不是因为不累，而是身体和大脑处在一个停不下来的“紧绷状态”。这碗汤用的都是老祖宗食谱里常见的安心好食材，能温和地帮助我们放松下来。

【“五星安神汤”，让心神回归原位】

食材与功效：

酸枣仁（20g）：汤底的灵魂，带来一种独特的温润口感。

莲子（10g） & 百合（10g）：煮后软糯清甜，让汤水更温和平顺。

麦冬（5g）：带来一丝淡淡的回甘，丰富汤的层次感。

桂圆（6颗） & 枸杞（一小把）：提供天然的甘甜和暖意。

黄金做法：

1. 酸枣仁捣碎，与莲子先下锅，加足量水浸泡30分钟后，大火煮开转小火慢熬30分钟。

2. 加入百合、麦冬、去壳桂圆，继续熬煮20分钟。

3. 关火前5分钟，撒入枸杞。喝汤，吃料，睡前1小时服用最佳。

这碗汤是我家餐桌上的“睡前仪式”，喝下去暖暖的，身体自然就放松了，睡眠也变得更踏实。这种感觉，试过的人才懂。

【温馨提醒】：本品为传统食养汤饮，不能替代药物。如有严重睡眠问题，请及时咨询专业人士。

【聊聊呗】：你睡前有什么帮助放松的小习惯吗？是听音乐、泡脚还是喝点别的？评论区等你分享！

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