睡不睡午觉竟能影响孩子的智商！建议收藏转发！

您说怪不怪，同样都是上学的娃，咋差距就越来越大呢？就说中午 12 点半那会的教室吧，可有意思了。您瞧，有一半的孩子啊，那是趴在桌子上，“哧溜” 一下就睡着了，那口水呀，都差点流到课本上了，就跟那小馋猫看到肉似的，止都止不住。再看另一半孩子呢，在座位上东瞅瞅西看看，手里的铅笔转得跟风车似的，那叫一个快。

好多家长就寻思啊，这就是孩子精力不一样呗。嘿，您可别这么想，那些科学家们拿着一堆数据，可严肃地说了：这两类孩子的大脑发育啊，正在偷偷地拉开差距呢！就拿中科院的研究来说吧，那可是在万名小学生里做的调查。您猜怎么着？那些每天午睡的孩子，在记忆力测试里的得分啊，比不午睡的孩子能高出 20% 呢，上课走神的次数也少了一半。这还不算啥，美国的科学家也发现了，那些长期不午睡的孩子啊，大脑里管聪明才智的 “灰质”，长得比别的孩子慢多了。

您可别觉得这是在吓唬人。就拿门诊里的情况来说吧，最近半年啊，因为不午睡成绩下滑的孩子，一下子就多了三成呢。我给您说个真事儿啊，有个 8 岁的小男孩，就是不午睡。这孩子在做数学题的时候啊，能把加号看成减号，您说这多离谱。他爸妈把他拉到儿科诊室的时候，那小脑袋低得呀，都快钻到地缝里去了。他妈妈说啊，这学期孩子的数学成绩从 90 分一下子就掉到 60 分了，作业本上那红叉叉啊，就跟那小蚂蚁似的，密密麻麻的。这孩子晚上 9 点就睡，早上 7 点就起，睡眠时间可不少呢。

仔细一问才知道，这孩子从一年级就不肯午睡，还嘴硬说自己 “不困”。可是老师偷偷告诉医生啊，这孩子下午第一节课就开始打哈欠，那眼睛啊，就跟被胶水黏住了似的，都快睁不开了。听写的时候呢，把 “太阳” 写成 “大阳”，全班同学都笑他，他还发脾气呢。后来啊，这孩子调整了午睡习惯，每天中午睡 30 分钟，您猜怎么着？才一个月，成绩就追上来了。医生拿出检查报告一看，这孩子之前注意力测试得分比同龄孩子低 15 分呢，等规律午睡之后啊，这些数据就全回到正常范围了。这就说明啊，不是孩子变笨了，是大脑累得都转不动了。

那午睡这短短 20 分钟，大脑里到底发生啥变化了呢？这可不得了，虽然就这么几十分钟，大脑可没闲着。科学家用仪器一观察，发现午睡的时候啊，孩子大脑里的 “海马体” 可活跃了，这个就像个负责记东西的 “小仓库”，正忙着把上午学的知识打包存好呢。就好比快递员中午不休息，赶紧把上午的包裹送进仓库，这样下午才能接着收新快递呀。还有那神经突触的变化也很神奇，这些大脑里的 “连接线” 啊，上午被那些知识点弄得乱七八糟的，就像一团乱麻。

午睡的时候呢，就好像有人来整理线路一样，缠在一起的地方被分开了，松掉的地方也被接好了。所以啊，睡过觉的孩子下午做题的时候，那思路就跟滑滑梯似的，顺得很；没睡觉的孩子呢，就像在迷宫里绕圈圈，半天找不到出口。医生还特别强调呢，哪怕就眯 20 分钟，效果都特别明显。有实验显示啊，午睡后的孩子做口算题速度能快 30%，错误率也能减少一半，就连画画的时候用的颜色都比不午睡的孩子丰富呢。

那怎么让孩子爱上午睡呢？我这有几个小妙招。

第一步：就是固定时间。比如说每天 12 点半到 1 点，一到这个点啊，就把电视关了，玩具也收起来，让孩子知道 “到充电时间了”。刚开始孩子可能会反抗，这就跟咱们大人刚开始健身一样，坚持一下就好了。坚持一个星期啊，就能养成习惯了，就像每天到点要吃饭一样自然。

第二步：就是打造 “午睡仪式感”。我知道有个妈妈可聪明了，给孩子准备了个 “午睡小帐篷”，里面放着他喜欢的小玩偶，每天中午孩子都主动说"我要去帐篷里陪小熊睡觉"。环境一定要安静，家长这时候别刷短视频，要么一起躺着，要么看书，孩子见你不动，自己也会安静下来。

第三步：就是控制时长。可以定个可爱的闹钟，比如卡通小熊造型的，告诉孩子"小熊叫你就起来"。刚开始孩子可能睡不够，慢慢就会适应。记住千万别硬拽起床，轻轻拍拍他，说"我们下午要去公园玩啦"，温柔叫醒效果最好。