雨落花开，人间喜乐

“好雨知时节，当春乃发生”

今日，我们迎来了

二十四节气中的第二个节气

雨水

天地间万物悄然苏醒

生命的律动悄然酝酿

雨水节气

通常预示着降雨开始

多以小雨或毛毛细雨为主

此时

北方地区冰雪开始融化

南方大多数地方

已是春意盎然

雨水时节

天气变化不定

是全年寒潮过程

出现最多的时节之一

忽冷忽热、乍暖还寒的天气

对人们的健康有较大影响

此时仍要注意防寒保暖

坚持“春捂”

早春时节

早晚仍较寒冷，湿气大

运动要避寒、防湿

晨练不宜过早

锻炼前应先轻柔地

活动躯体关节

防止因骤然锻炼而诱发意外

《千金方》说：

“春七十二日

省酸增甘，以养脾气”

雨水时节应注重调肝补脾

大家可通过食用

味甘、性平、稍温的

食物或药食两用之品

来健脾利湿

阳气不足者可选用

红枣、蜂蜜、粳米粥、红薯

山药、土豆、鸡蛋、鹌鹑蛋

鸡肉、牛肉、花生、芝麻等

阴气不足者可选用

胡萝卜、豆芽、豆腐、莲藕

荸荠、百合、银耳、鸭蛋等

雨水节气

天气变化不定

时晴时雨、时寒时温

很容易引起人的情绪波动

因此

调理情志至关重要

平时多与朋友或家人

出门游玩、谈心

尽可能做到

心情舒畅、开朗豁达

春雨如丝，花期已至

让我们尽情享受

这一季的美好

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内容综合 | 央视新闻、中国中医、人民日报

文编 | 严桐桐

美编 | 严桐桐

一校 | 龙玉婷 陈梅 黄美婵

二校 | 严桐桐

三校 | 余宗蓉 黎因

审核 | 黄波

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