退休后才明白：原来那些能活到90岁的人，50岁后早就戒了这五件事

家人和朋友都发现，退休后的老陈，突然就变了一个人，朋友喊老陈去打牌，老陈摇摇头，他要去做更重要的事情，那就是爱上了一门乐器，每天都抽出时间去坚持学习；家里人发现，老陈以前特别爱吸烟酗酒，现在竟然都戒掉了，这该是需要多么大的毅力啊。

老陈的改变，让身边的人都感觉有点不适应，他还是他吗？

老陈却有自己的想法，退休之前，因为交际，即便他再想戒烟戒酒，也没办法戒掉，都是为了应酬，退休后，老陈再也不用看别人的脸色行事了，他终于可以做回真正的自己了。

当然，老陈之所以做出这些改变，最重要的就是，他想自己拥有一个美好的老年，而不是重病缠身，反复要去医院住院的老年。

老陈非常清楚，原来那些能活到90岁的人，50岁后早早就戒了这五件事。

第一，能活到90岁的人，50岁后已经戒掉了懒

很多病都是懒出来的，这一点都不夸张。

难道饭来张口，衣来伸手，就一定是幸福的生活吗？并不是，一个人如果太懒，各种懒病可能就找上来了，包括高血压、糖尿病、冠心病、癌症等。

老年人要想身体健康，最好勤快一点。

第二，能活到90岁的人，50岁后已经戒掉了怒

动不动就大动肝火，你知道发怒一次对身体的伤害有多大吗？长期动怒的人，每一次都会引起激素的剧烈波动，容易导致血压升高、心率增快，这非常容易诱发心脑血管意外。

一个人的情绪不好，时间长了，还会导致免疫力下降，久而久之，还容易诱发癌症。

第三，能活到90岁的人，50岁后已经戒掉了吸烟酗酒

一个烟，一个酒，是非常容易损伤身体健康的，很多人都是从很年轻的时候就吸烟酗酒，结果呢，时间长了，形成了烟瘾酒瘾，再想戒掉，往往是非常困难的。

更糟糕的是，长期吸烟酗酒，对健康的损伤是很大的，其中最大的危害就是致癌，无论香烟还是酒精都是世界卫生组织公认的致癌物，人年龄大了，本身患癌风险就会升高，如果还不及时戒烟戒酒，那么就更易患癌了。

第四，能活到90岁的人，50岁后已经戒掉了不健康的饮食习惯

什么是不健康的饮食习惯呢？一日三餐不规律、暴饮暴食、喜欢高脂肪高热量高盐饮食、喜欢腌制熏制食物等等，这些都属于不健康的饮食习惯，祸从口入，不健康的饮食习惯，很容易诱发形形色色的疾病。

第五，能活到90岁的人，50岁后已经戒掉了熬夜

长期熬夜的人，身体是不可能健康的，熬夜，伤的是一个人的元气，中医学理论认为元气来源于先天之精气与后天之水谷精微，元气，是人体最根本、最重要的气，是人体生命活动的原动力，所以，元气一旦损伤，那么形形色色的疾病都会来临。