在门诊，经常会有孕妈妈小心翼翼地问：“医生，我怀孕后还是忍不住玩手机，有人说这样宝宝出生后会长胎记，是真的吗？”

其实，这种说法在民间流传很广，但从医学角度来看，它并没有科学依据。今天俞医师就来给大家详细解释一下。

胎记到底是什么？

胎记，医学上称为先天性皮肤色素异常或血管畸形，是新生儿出生时或出生后不久出现的皮肤斑块或色素沉着。常见的胎记主要有两大类：

1.色素型胎记

咖啡牛奶斑、蒙古斑、黑痣等；主要与皮肤黑色素细胞分布和功能有关。

2.血管型胎记

鲜红斑痣、草莓状血管瘤等；多由于血管发育异常或血管扩张引起。胎记的形成与遗传因素、胚胎发育过程中的偶然变化有关，而不是后天孕妈的某些生活习惯造成的。

玩手机会导致胎记吗？

答案很肯定：不会。玩手机跟胎记没有相关性，如果有也是概率问题。

1. 胎记不是手机辐射造成的

现代智能手机的辐射属于非电离辐射，强度极低，不足以改变基因或影响胎儿皮肤细胞的发育。世界卫生组织（WHO）和国内外大量研究都没有发现“孕妇玩手机与胎记发生”之间的因果关系。

2. 胎记和孕妈的“心理活动”也无关

过去民间有种说法：“孕妇受惊吓、用手摸身体某处，宝宝就会在相应部位长胎记。”这种解释带有迷信色彩，缺乏科学证据。胎记的出现更像是胚胎发育过程中的“自然小插曲”。

3. 真正影响胎记发生的因素

1. 遗传：部分胎记存在家族聚集现象；
2. 胚胎发育：血管、色素细胞在发育过程中的偶然异常；
3. 某些基因突变：部分特殊胎记与基因变异相关。

玩手机对孕妇和胎儿可能带来的真实影响

虽然玩手机不会导致胎记，但长时间沉迷手机确实对孕妇和胎儿有一些不良影响，需要引起重视：

1.影响孕妈睡眠 蓝光会抑制褪黑素分泌，孕妈晚间长时间玩手机容易失眠，间接影响胎儿生长。

2.增加颈肩腰负担 孕期体重增加，本身就容易腰背疼，低头久坐玩手机会加重不适。

3.影响情绪与注意力 长时间沉迷网络，容易焦虑或情绪低落，而孕妇的情绪与胎儿的神经发育息息相关。

4.减少运动机会 孕期适度运动有助于血液循环、控制体重，但玩手机过多往往减少了活动量，不利于分娩和产后恢复。

产科医师的健康建议

1.合理安排玩手机时间 每次连续使用不超过30分钟，注意劳逸结合。

2.睡前尽量少看手机 建议睡前1小时放下手机，营造良好睡眠环境。

3.保持良好姿势 不要长时间低头或窝在床上玩手机，选择坐姿、背部有支撑。

4.多参加适度运动 散步、孕妇瑜伽、轻度家务都能促进血液循环，改善孕期不适。

5.重视产检 胎记无法预测也无法预防，最重要的是按时产检，确保胎儿整体健康。

总结，“孕妇玩手机会让宝宝长胎记”是没有科学依据的民间说法。胎记的出现主要和遗传、胚胎发育过程中的偶然因素相关，而与孕妈是否玩手机无关。祝好孕。

不过，孕妇长时间沉迷手机确实会影响睡眠、情绪和身体状态，从而间接影响孕期健康。因此，孕妈妈完全不必担心胎记问题，但要学会合理使用手机，保持良好的生活习惯，这才是对宝宝最好的呵护。