下周立秋：进入阳衰阴盛，接下来的15天，顺应天时驱寒补阳

来源：微笑鱼厨

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1. 姜枣茶 —— 温暖身心，驱寒暖胃

立秋之后，早晚温差逐渐加大，人体易受寒气侵袭。此时，一杯热腾腾的姜枣茶便是最佳的驱寒暖身饮品。生姜性温，能发散风寒、温中止呕；红枣则能补中益气、养血安神。两者结合，不仅暖身更暖心，是秋季养生的首选。

2. 羊肉汤 —— 温补阳气，增强体质

羊肉是公认的温补食材，其性温热，富含蛋白质、脂肪及多种矿物质，具有补肾壮阳、暖中祛寒的功效。在立秋后食用羊肉汤，可以有效补充体内阳气，增强体质，抵御寒冷。

3. 南瓜粥 —— 健脾和胃，滋阴润燥

南瓜是秋季的时令蔬菜，不仅营养丰富，而且性温味甘，具有健脾和胃、滋阴润燥的功效。在立秋后食用南瓜粥，既能补充身体所需的水分和营养，又能缓解秋燥带来的不适。