半岛公开课｜秋冬又到了体检高峰期，您真的会做体检吗？

您会体检吗？随着人民生活水平的提高以及健康意识的增强，“体检”成为大家都很熟悉和关注的健康话题。日常生活中升学、就业都离不开体检。那么您真的会做体检吗？知道如何根据年龄科学安排体检项目吗？

体检前需要做哪些准备

①体检前3～5天：保持日常饮食状态，避免熬夜；规律服用药物。

②体检前1～2天：不饮酒，体检前一天晚上8﹕00后禁食；规律服用药物；避免剧烈运动，保证充足的睡眠；建议体检前一天晚上洗个澡。

③体检当日清晨：禁食（可饮少量白开水，但不宜超过200毫升；若已预约胃镜检查，请勿饮水），不饮茶和饮料；不吸烟；避免晨练；日常空腹，药物规律服用；日常非空腹药物请随身携带，待空腹体检项目完成后用餐时服用；轻装上阵，穿着宽松的衣物和易穿脱的鞋子；尽量不佩戴饰品，尤其是金属物件。

④女性体检前的特殊准备：女性体检前3天内避免同房或阴道上药；若要做妇科宫颈癌筛查项目（有性生活史者建议做），需要避开生理期，至少月经干净3天以后；若要做性激素检测项目，建议选择在生理期的第3～5天抽血。

体检空腹项目禁食多长时间合适

不同的检查项目，空腹时间也不相同。抽血化验的空腹要求前一天晚餐后禁食8小时以上，次日最佳的抽血时间是早上6﹕30至9﹕30，最迟不要超过10﹕00。因为空腹超过12小时，人体分泌的激素可能会影响血糖、血氨基转移酶、尿酮体等生化指标，不能准确地反映身体状态，失去了检验的意义。

体检要空腹，并不是不吃药

某些体检项目确实要求空腹，但对于糖尿病、高血压、冠心病等慢性病患者，要区别对待，贸然停用药物，可能会有风险，如血压骤升、心肌缺血等。

①抗高血压药：可在平时服药时间用少量水送服，体检正好可以了解血压是否达标。

②降血糖药：不能在空腹状态下服用，一般在餐后或进餐时服用。体检时，糖尿病患者一定要随身带上降血糖药，完成空腹检查项目后及时进餐和服药。

③其他平日规律服用的药物：建议体检时随身携带，体检前咨询医生是否需要服用、什么时候服用。

体检前不能大量喝水，并不是不能喝水

体检前喝少量的水，比如为了服药，是没有问题的。那么，少量的水是多少呢？什么样的水能喝呢？

少量的水是指不超过200毫升的白开水或矿泉水。切记，一定不能喝饮料、酒、茶、咖啡、奶制品，因为这些含糖、蛋白质或咖啡因的饮料可能会使血糖骤然升高，影响肝功能等检查的结果。

有些抽血检查不需要空腹

凝血功能、糖化血红蛋白、血常规、红细胞沉降率、甲状腺功能、风湿免疫等项目不需要空腹。

如何有效预防晕针、晕血

晕针、晕血并不可怕，这是人体的正常保护反应。如果您曾经有过晕针、晕血的经历，可以在采血前告知医务人员；在采血过程中，移开视线，不注视穿刺部位，分散注意力，如主动谈话等。有晕厥先兆时，可以通过深呼吸来调节；采血完成后不要立刻起身，以免晕倒摔伤，静坐或躺着休息一会儿，也可以喝温开水或糖水以缓解焦虑、紧张的情绪。

留尿有哪些注意事项

①在检查前应避免大量饮水、剧烈运动。

②在留取第一次晨尿困难的情况下，可以留取二次晨尿，也能比较准确地反映尿液的基本状况。

③避免粪便、精液、阴道分泌物等污染尿液，女性应避开月经期。

④留取中段尿，而不是开始和末尾的尿液。

⑤容器必须清洁，一般医院会提供一次性容器，拿容器时手指要避免接触容器内部。

⑥主动说明服用的药物，如维生素C可能会影响尿常规检查的结果。

各年龄段有哪些“必检项目”？

1.30~40岁人群：“三高”应重点关注

30岁后，虽然人体各项机能处于巅峰状态，但这个年龄段的人普遍工作压力大、应酬多，饮食习惯不科学且运动量不足，容易发胖。这一时期要重点关注血压、血糖和血脂变化，若有异常需马上调整。

建议：

每半年检查一次血压、血糖和血脂，肥胖者建议缩短至每3个月一次。

女性应重视妇科和乳腺检查。

男性35岁后，建议每1–2年进行前列腺检查。

2.40~50岁人群：心血管、肿瘤是体检重点

这一年龄段是“健康高危期”，心血管疾病风险增加，必须关注心脏问题；同时，这个年龄段，癌症发病逐渐增多。

建议：

进行心脏彩超、心电图等心功能检查，并定期做肺部CT以筛查肺癌。

女性重点关注乳腺及妇科疾病，乳腺超声或钼靶检查筛查乳腺癌，人乳头瘤病毒（HPV）检测加上宫颈细胞学检查筛查宫颈癌。

男性重点关注胃肠疾病，可根据需要选择做胃肠镜，筛查胃癌、结直肠癌等。

有肿瘤家族史，三代以内亲属有肿瘤病史的人，需要及早体检。

3.50岁以上人群：重点关注骨密度与血管健康

50岁开始，人体机能衰退，尤其是女性骨质疏松高发。如出现全身疼痛、易骨折等情况，应排查骨骼健康。同时应注意胃肠病变和动脉粥样硬化问题。

建议：

定期进行骨密度检测。

警惕萎缩性胃炎、肠息肉、慢性溃疡等疾病癌变，胃肠镜检查不能少。

同时关注心脑血管疾病的筛查，如颈动脉超声、心脏彩超、心电图等。另外，做好眼科检查。

这些体检误区，你避开了吗？

如今，年度体检已成为很多人的健康习惯，但一些错误观念可能让体检效果大打折扣。以下常见误区，请注意避免：

误区一：价格越贵，效果越好

选择体检项目应兼顾疾病筛查需求和身体承受能力。比如影像学检查方面，既要考虑能够发现自己的潜在疾病，也要考虑辐射量。例如，PET-CT能够检查出来很多肿瘤相关方面的疾病，但是价格昂贵，而且它适用于在已经发现疾病的基础上再进行筛查，在体检过程中并不适用。

误区二：身体不适才需体检

健康体检的目的是对疾病进行早发现、早干预。如果身体已经出现不适，往往说明疾病已经发展到一定的阶段，这时就不适合去体检，而是去就医了。体检是在自我感觉良好的情况下，定期去做的常规身体检查。

误区三：只看报告，不做跟进

体检后务必认真阅读报告，重点注意异常结果及其解释、建议与干预措施。如发现重大异常，应及时就医，进行进一步诊断或治疗。

大众·半岛新闻综合自人民日报、新华网、北京日报、央视新闻、澎湃新闻等