巨石强森暴瘦原因疑公开，肌肉快瘦没了，有教练早警告过他

最近娱乐圈闹得挺大的，道恩·强森那身材变化，网上到处都是议论。2025年8月30日威尼斯电影节上，他现身推广新片《粉碎机器》，结果一出场就让大家傻眼了。以前那壮得像坦克的家伙，现在瘦得衣服都松松垮垮，肩膀窄了不少，脸也凹进去，肌肉线条基本看不出来了。媒体拍的照片一传开，评论区炸锅，有人说减了27公斤，有人估着有60磅，具体数字没统一，但变化是实打实的。团队赶紧出来澄清，说这是为角色减的体重，从300磅降到240磅左右，还得继续往下掉。 不过这解释一出，反而把旧账翻出来了，早年他自己承认过用类固醇的事，现在配上这瘦样，健身圈那些老鸟直摇头，说这掉肉速度太快，不像自然减肥。

先说说这减重背后的片子吧。《粉碎机器》是讲MMA斗士马克·克尔的传记片，强森演主角，得从壮汉变瘦弱状态，模拟克尔晚年的样子。威尼斯首映后，观众鼓掌15分钟，媒体也给好评，说他转型演技派了。 9月8日多伦多电影节上，他又现身，公开聊了这事，说减重是为了角色，还强调自己还有很长的路要走，得再瘦点。 听起来挺专业的，好莱坞明星为戏变身不是新鲜事，克里斯蒂安·贝尔减过几十斤，汤姆·哈迪也玩过增肥减肥。但强森这回不一样，他以前的形象就是肌肉机器，减成这样，粉丝不光惊叹，还真有点担心健康。网上有人P图把他和宠物小精灵里的小拳石比，说从巨石变鹅卵石了，调侃归调侃，但底下藏着对身体极限的疑问。

这事一发酵，类固醇的旧闻就又被扒出来了。2009年3月14日，他上MTV节目宣传《奔向女巫山》，主持人问起健身秘诀，他直说青少年时试过类固醇，和哥们儿一起，18、19岁那会儿。 他说效果不好，就停了，没再碰。 这话当时没引起多大波澜，好莱坞健身文化里，这种事不算秘密，施瓦辛格年轻时也承认用过。 但现在威尼斯照片一对比，那模糊的表述就变味了。网友翻旧视频，剪辑成对比，瘦前壮如牛，瘦后胳膊细得像竹竿。健身论坛上，有人放大脸部变化，说这是激素波动迹象，停药后肌肉回缩快得吓人。 强森团队没直接回应这点，只反复强调是饮食和有氧训练，每天四小时，蛋白摄入减半啥的。 但这套说辞在圈里听着像老生常谈，谁不知道减重靠卡路里赤字，可掉肉这么均匀，还带点松弛感，就有点不对劲了。

健身教练格雷格·杜塞特这时候跳出来了，他是圈里出了名的直肠子，专怼明星假自然体型。2025年9月1日，他发视频直指强森这瘦法，大概率是停类固醇了。 杜塞特说，早几年私下聊过，看强森训练日志，就敲桌子警告，长期用药心脏负担重，肝肾也扛不住，再不停可能60岁前出大事。 视频里他比划肌肉萎缩过程，说自然减重不会这么急，激素一撤，假肌肉就塌了。 这不是头一回了，杜塞特2024年3月就公开说过，强森那身材不是小剂量药就能维持的，得是大周期。 2025年4月他又在播客上聊，怀疑好莱坞明星都靠药追体型，强森是典型。 粉丝分成两派，一派说教练在蹭热度，一派觉得他说得有理，毕竟杜塞特自己是前运动员，转教练后专治药瘾体型。

这警告听着刺耳，但健身圈的案例摆在那儿摆着。韩国健身网红朴胜贤今年1月5日下午3点51分猝死，之前体型壮得像怪物，验尸直指药物滥用。 德国健美选手保罗·波洛切克2022年赛后突然倒地，报告也确认是激素超标。 这些事不是孤例，施瓦辛格早年用药，现在公开反思，说年轻时不懂风险。 强森的减重正好撞上这波讨论，X上推文刷屏，有人说这是健康警醒，有人担心他像那些网红一样，流量换命。 凯文·纳什，前WWE老将，也发声说这瘦样吓人，劝他别再玩极端了。 行业里这种事多，明星为角色增减体重，背后是资本推的极端审美，观众爱看变身，但代价谁买单？

强森的回应挺低调，9月9日CNN采访，他双手搁膝，说一切为角色，否认类固醇传闻。 团队发声明，重申从300磅起步，训练包括拳击和摔跤，饮食日志公开过，鸡胸肉和蔬菜堆成山。 但这没堵住嘴，Reddit线程上用户上传对比照，旧片子他举杠铃铁片叮当，新照片手臂松松的。 9月10日他自己发帖，自拍瘦脸，说为艺术付出。 点赞破百万，但评论里调侃鹅卵石的更多。 圈内人私下聊，减重后他还得为《蜥蜴之乐》继续瘦，那片子他演70岁老头，最好朋友是只鸡，导演本尼·萨夫迪要求真实感。 这角色听着荒诞，但威尼斯反馈好，票房潜力大，强森转型野心不小。

话说回来，这事也戳中了健身文化的痛点。以前强森是偶像，杂志封面卷袖秀二头肌，粉丝学他每周六天练，8000卡路里摄入。 现在瘦了，有人说终于健康了，不用再扛那假壮。 X上一个帖子说，他肠道问题严重，抗生素毁了菌群，医生查出炎症和营养缺口，才开始真减。 另一个推文列7点，维生素D镁缺，皮质醇高，减不动胖。 这听着接地气，好多人减肥卡壳不就是这毛病？强森这波，表面是角色需要，底下是行业逼的，明星体型成商品，观众追极端，药圈猝死案年年增。 杜塞特的警告不是空穴来风，他怼过好多明星，说至少诚实点，别假装自然。

9月12日Variety报道，他计划再减，品牌合作调整了，健身房铁天堂的课表也改。 网友讨论从威尼斯红毯聊到多伦多街头，有人P图小拳石合成，鼠标点分享不停。 健身视频连发，杜塞特9月2日直播敲桌，说这掉肉停药无疑。 强森团队监控舆论，删负面帖，但火越烧越大。 9月15日他更新Instagram，举哑铃瘦臂发力，铁片叮当声配文。 讨论帖长百页，键盘敲击声像雨。 这事暴露了娱乐健身的灰色地带，速成肌肉换流量，停药后塌方，健康成奢侈品。

想想那些倒下的，朴胜贤最后视频杠铃抖，落地闷响，粉丝评论堆担忧。 波洛切克赛后担架抬走，灯光渐暗。 施瓦辛格1975年台上油光闪闪，现在访谈承认年轻傻。 强森的瘦身撕开遮羞布，注射器风险，吃胖直播打赏，身体成赛博赌注。 正常管理变军备赛，资本卷流量，观众狂欢极端。 杜塞特视频末尾摊手，说值不值自知。 强森继续片场，观众票房数据涨，报表打印机吐纸。 瘦弱曝光后，合作文件签字，底线健康，尘埃结局避开，鹅卵石状态续。