如今不管是上班族还是学生党，胃部不适都成了“通病”。吃点辣的、凉的就反酸，饿一会儿就胃痛，甚至吃饱了也胀得难受，不少人还觉得“忍忍就过去了”。

其实胃部不适的高发，和日常习惯离不开关系。比如三餐不规律，要么饿到极致要么吃到撑；经常点外卖，重油重盐还偏寒凉；压力大的时候，更是茶饭不思或暴饮暴食，这些都在慢慢损耗胃部健康。

更关键的是，很多人在胃部痛感加重时，会下意识做些“补救”动作，殊不知反而会让情况变糟。今天就提醒大家，胃部痛感明显时，这2件事千万别做。

痛感加重时，坚决避开这2件事

胃部疼痛其实是身体的“预警信号”，说明胃黏膜可能已经受到刺激，此时盲目行动只会加重负担。

1. 立马吃止痛药或“养胃”零食

不少人觉得“胃痛忍不了，吃片止痛药就好”，还有人会拿苏打饼干、面包等零食，想靠“垫一垫”缓解不适。这两种做法都特别不可取。

普通止痛药会刺激胃部，若本身胃不适，服用后或直接损伤胃黏膜，加剧痛感，还可能掩盖真实病情，比如将胃溃疡之痛误认作普通胃痛，进而延误治疗时机。诸如苏打饼干之类的零食，虽可暂时中和些许胃酸，然而此时胃部消化功能欠佳，食用后会增添胃蠕动的负荷，非但无法缓解，反倒会使胃部的胀痛之感加剧。

2. 喝热水、热敷或剧烈揉按

很多人觉得“喝热水、热敷能暖胃”，甚至会用力揉按疼痛的部位。但痛感加重时，这些行为可能适得其反。

胃酸过多引发疼痛时，处理方式需谨慎。大量喝热水虽能稀释胃液，却会妨碍消化，刺激胃黏膜充血；热敷虽可暂时舒缓痉挛性疼痛，但若胃部存在炎症或溃疡，反而会加速血液循环，让不适感加剧。尤需留意，过度剧烈地揉按，极有可能致使胃黏膜受损状况加剧，甚至会诱发其他不良问题，需谨慎为之。

胃部痛感加重，正确做法这样来

避开错误做法后，正确应对能减少胃部损伤。首先保持安静姿势，坐着或半躺着休息，让身体放松，减轻胃部压力；如果实在口干，可抿一两口温凉的水，别大口喝；观察疼痛情况，要是痛感持续不缓解，还伴随恶心、呕吐、反酸等症状，一定要及时就医，别硬扛。

日常预防胃部不适也很简单，三餐定时定量，少吃辛辣、寒凉、油腻的食物；吃饭细嚼慢咽，别边吃边玩手机；压力大时及时调节，别让情绪影响肠胃；偶尔胃部轻微不适，可适当喝些小米粥清汤，温和滋养胃部。

胃部健康靠的是日常养护，尤其是痛感加重时，别被错误认知误导。谨记规避上述两件事，及时付诸正确举措，如此方能减轻胃部损伤，避免反复不适的侵扰，让胃部重归舒适之境。