枸杞和它是绝配，补肾明目！连喝3天，精力旺了，视力也清晰！

你是否也有这样的困扰：每天对着电脑、手机，眼睛干涩模糊，下班后浑身乏力，总感觉精力不够用？推荐3款“枸杞黄金搭档茶饮”，简单易做，连喝几天就能感受到变化——眼睛亮了，精神足了，连气色都变好了！

一、黑豆莲子红枣枸杞水：固肾乌发，安神明目
食材：黑豆20克、莲子10颗、红枣5颗、枸杞1小把。
做法：

1. 黑豆提前浸泡2小时，莲子去芯，红枣去核切片；
2. 所有食材放入锅中，加适量清水；
3. 大火烧开后转小火煮30分钟；
4. 关火前加入枸杞，焖5分钟即可。

二、菊花桂圆红枣枸杞水：补血降火，缓解眼疲劳
食材：菊花5朵、桂圆6颗（带壳）、红枣4颗、枸杞1小把。
做法：

1. 桂圆带壳洗净；
2. 红枣去核，与桂圆、菊花一同放入杯中；
3. 沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟；
4. 最后加入枸杞，即可饮用。

三、黄精桑葚鹿茸枸杞水：补肾益精，提升元气
食材：黄精5克、桑葚干10克、鹿茸片2克、枸杞1小把、玛咖片3克、西洋参片3克。
做法：

1. 黄精、鹿茸片等干货洗净；
2. 所有食材（除枸杞外）放入锅中，加适量清水；
3. 大火烧开后转小火继续煮30-40分钟，让药性充分释放；
4. 关火前加枸杞，焖3分钟即可。

来源：慧养