不是疲累而是病？被千万人误解的“困倦”

在日常生活中，许多人常将嗜睡与疲劳混淆，但实际上两者存在显著差异。

嗜睡，指的是一种强烈的睡眠欲望，通常表现为白天过度困倦，并且这种困倦通过短暂的睡眠即可得到缓解。然而，对于某些人来说，如睡眠呼吸暂停综合征患者，他们可能会感到越睡越困，但短暂的睡眠确实能让他们感到舒适。

相比之下，疲劳更多与体力活动相关，它不仅仅是一种困倦感，而且无法通过短暂的睡眠来完全缓解。对于疲劳的人来说，休息是更好的选择，可以是停止体力劳动，或者在床上或沙发上躺一会。当然，如果能够入睡，那么睡眠也是达到休息目的的有效方式。

在医学领域，我们有专门的检查手段来区分嗜睡和疲劳，如多次小睡试验。这个试验要求受试者在保证一晚六七个小时的睡眠后，在接下来的一天内每两小时进行一次半小时的睡眠检测，共进行五次。通过这种方式，我们可以准确地判断一个人是否真正存在嗜睡症状。

老年人经常打盹是嗜睡吗？

老年人嗜睡的现象与年轻人有所不同，其特点表现为经常性地打盹或小睡，而非集中在某一特定活动或工作时的困倦。老年人可能因为生活节奏的变化，如退休后的空闲时间增多，导致睡眠模式变得不规律，白天容易频繁打盹。

然而，值得注意的是，老年人经常打盹并不仅仅是因为他们“没事干”，这背后可能隐藏着更深层次的健康问题。老年人嗜睡可能是由多种因素引起的，包括基础疾病、药物影响以及心理情绪问题。例如，丧偶独居、与子女关系紧张等情绪因素也可能导致老年人睡眠质量下降。

因此，我们不能简单地将老年人打盹视为正常现象而不加干预。嗜睡可能是老年人身体出现问题的一个早期信号。当发现老年人频繁打盹时，我们应关注其背后的原因，并采取相应的措施。

嗜睡的人更容易得阿尔茨海默病吗？

嗜睡与阿尔茨海默病（又称老年痴呆）之间确实存在密切联系。

阿尔茨海默病患者中，睡眠紊乱是一个常见的症状，包括生物钟节律异常、昼夜颠倒等。这些睡眠问题不仅影响患者的日常生活，还可能进一步加剧病情。

从另一个角度来看，许多睡眠疾病与阿尔茨海默病的发生有着密切关系。

最新的研究发现，连续几天的失眠会导致大脑中与阿尔茨海默病相关的废物和毒物沉积，因为睡眠具有帮助清除这些有害物质的功能。长期睡眠质量不佳可能增加这些有害物质在大脑中的积累，进而促进阿尔茨海默病的发生。

此外，打呼噜和睡眠呼吸暂停等缺氧现象也被证实与认知功能改变和阿尔茨海默病的发生有关。这些睡眠障碍可能导致大脑缺氧，进而损害脑细胞，影响记忆、思维等认知功能。

因此，嗜睡不仅是阿尔茨海默病的一个表现，也可能是导致阿尔茨海默病的一个重要原因。通过改善睡眠，我们可以打断这一恶性循环，为患者带来更好的生活质量。

嗜睡的常见治疗方法

以下是一些常见的嗜睡治疗方法：

1.自我评估：首先，要评估嗜睡对患者生活的具体影响。这有助于医生了解病情的严重程度，并制定相应的治疗方案。

2.专业评估：建议患者到专业的睡眠中心进行评估，通过定量分析来确定是否患有嗜睡症，并查明病因。

3.病因治疗：

·呼吸暂停：对于因睡眠呼吸暂停导致的嗜睡，医生可能会推荐使用呼吸机来改善患者的呼吸状况。

·不宁腿综合征：针对不宁腿综合征引起的嗜睡，治疗方法可能包括改善睡眠状况，如使用适当的药物或调整生活习惯。

·生物节律失调：对于因生物节律失调导致的嗜睡，治疗方法可能包括调整药物使用、改善生活习惯，如减少夜间手机使用等。

4.药物治疗：对于原因不明的嗜睡，医生可能会使用一些药物来帮助患者维持清醒。然而，需要注意的是，不同的药物对不同的人可能产生不同的效果，且某些药物可能带来副作用，如引起嗜睡。因此，在使用药物时需谨慎，并遵循医生的建议。

参考资料：

医学微视官网 - 韩芳 主任医师《嗜睡》

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