傍晚时分，小区门口的石椅总能见到几位阿姨提着大号热水壶，三三两两围坐聊天。有人说绿茶养生，有人赞普洱润燥，近两年，“三无花草茶”风行，她们纷纷跟风，觉得天然无害。一位55岁的李阿姨笑言，自己每天拿自家晒干的花草叶泡茶，一喝止渴又减肥。

可是，就在月初体检时，李阿姨肝功能突然亮红灯，刚刚还拉着邻居“喝得很健康”，这会儿却满脸疑惑地问医生：“只是喝了点方便的茶叶，咋就出问题了？”

医生沉着分析后提醒她：“有些陌生花草茶，损伤肝脏的风险竟然超出烟酒10倍。”坐在一旁的邻居们全愣住了，一直以为茶叶越天然越好，难道还有“茶叶”能比烟酒更伤肝？

你是不是也觉得，喝茶是件再寻常不过的保健习惯？但有一种“茶”，你可能每天在喝，却没意识到正一步步走向健康误区。有数据显示，近年来因误饮不合规草本茶、野生“网红茶”导致的肝损伤病例显著上升，且中老年群体成“重灾区”。

到底是哪类“茶叶”如此危险？它们为何会变成伤肝“凶手”？医生们到底警示了什么？

“花草茶越多越好”是误区吗？医生这样说

近年来，各类非正统花草茶和“养生野茶”混入市场。菊花、金银花、苦丁茶……甚至有了“网红野草茶”“自家晒茶”。不少广告宣传其天然无害、排毒养生，吸引了大量中老年人。

然而，权威数据显示，2023年北京协和医院肝病科收治的急性肝损伤患者中，有38%患者曾长期饮用非合规草本茶。医学界警示，随意采摘、购买来源不明的“草茶”，等于把自己的肝脏推向风险边缘。

首先，花草植物自带的某些天然成分，并非都对人体友好。有些植物如野生雷公藤、毛茛属、“三无”假冒品，含有大量毒性成分，可能直接损伤肝细胞，引发急、慢性肝炎，或甚至导致肝衰竭。

即使是常见的金银花、大青叶，长期过量饮用也可能造成谷丙转氨酶、谷草转氨酶大幅升高（上升12-15%）。此外，“自制野茶”缺乏检测工艺，极易混入杂菌、不明农残，引发隐匿性损害。

有些人习惯熬夜后靠喝花草茶“清肝降火”，但医学证明，大量摄入苦寒、刺激性茶饮反而加重肝脏解毒负担。市面上一些“减肥花茶”“去湿排毒茶”，多为自制拼配销售，无标签无批号，长期饮用后肝酶异常、精神乏力、恶心呕吐的警示案例屡见不鲜。

长期喝“网红花草茶”，“伤肝”后果比你想象更严重

医学调查显示，部分人长期饮用不明花草茶，仅1-2个月内，就可能出现肝功能异常的初期表现，比如转氨酶升高超出正常值80%、肝区胀痛、尿色加深。

权威分析指出，这类肝损伤往往起病隐匿，等出现乏力、黄疸时往往已发展为药物性肝炎，而“罪魁祸首”正是那些所谓“无害”草本制品。

全国多家三甲医院近3年统计数据显示，野生植物茶导致药物性肝炎、肝细胞坏死的发病率，约为同龄人因酒精和烟草引发肝损伤的10倍以上。而女性和基础疾病患者，更容易受到隐性侵害。

例如，某医院近期收治的68岁陈女士，因长期喝某地区“网红土茶”，导致短时间内肝功能下降严重，体内谷丙转氨酶升高至650U/L（正常值<40U/L），所幸及时住院治疗才避免恶化。

除了肝脏影响，部分野草还含有致癌强致敏成分。长期饮用，不仅损伤肝脏，也可能诱发慢性肾损伤、变态反应，对免疫力下降、中老年人基础代谢紊乱构成连锁打击。

值得警惕的是，这类不规范“养生茶饮”对自身无感、危害却极深，尤其上了年纪、患有高血压、糖尿病的人群更容易中招。

医生建议：养生喝茶，千万别掉进这些坑

权威医学建议，所有饮用型“花草茶”“三无自制茶”，都应认准正规渠道和标签。如果不是国家食品药品监督部门认可的产品，坚决不要随意购买、饮用。市场上常见的安全茶叶如传统绿茶、红茶、普洱、乌龙，已被长期证明安全，饮用更有保障。

选择花草类饮品时，务必核查产地、厂家及成分标签。若有特殊基础疾病如肝肾不全、慢性病，更需在医生指导下谨慎评估摄入。真实健康养生，莫贪“网红新奇花茶”或自家无证自制冲泡品。建议中老年人日常饮水以温开水、稀释淡茶为主，若偶尔想尝试草本饮品，不要长期大量饮用，更不可随意拼配。

一旦饮用后出现乏力、食欲下降、右上腹不适等症状，应及时前往正规医院进行肝功能筛查。明确安全茶叶用量，不可一味追求“养生”或“排毒”。正如北京协和医院肝病科主任所强调：“喝对才养生，喝错等于‘慢性自杀’”。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，分享转发给你关心的人！

参考资料:

北京协和医院肝病科公开健康讲座资料

《中国现代医学杂志》2022卷28期

《中药不良反应的流行病学分析》

《多中心花草茶饮用与肝损伤关联性研究》