大家好，我是福哥！每天推荐美食分享，喜欢的点个关注加收藏

家人们，便秘别提多难受了，蹲半天没动静，肚子胀得难受，今天就把压箱底的4种通便食物分享给你们，全是常见款。西梅干，酸甜解馋，每天吃几颗，肠道悄悄动起来，追剧时就能吃。 芹菜，粗纤维担当，清炒、凉拌都好吃，帮肠道“刮油清垃圾”。红心火龙果，果肉带籽超给力，吃半个当天就通畅，清甜多汁不踩雷。白萝卜，冠军居然是它！生吃脆甜、煮水润肠，家家厨房都有，老一辈都爱用它通便，安全无负担。

换着吃几天，肠道顺顺畅畅，肚子不胀了，气色都好很多。

第四名:西梅干—西梅排骨

第三名:芹菜—芹菜牛肉汤

第二名:火龙果—火龙果丸子

第一名:萝卜—素烧萝卜