夏季祛湿正当时，若出现这6个变化，说明湿气在排出！

中医认为，夏季人体阳气旺盛，腠理开泄，就像打开了排湿的"天然通道"，此时祛湿往往能事半功倍。当体内湿气排出时，身体会出现一些明显的变化，这些都是值得高兴的好现象。

第一个明显变化是精神变好。中医上讲，"湿性重浊"，湿邪困阻会阻碍气血运行，让人感觉头重如裹、昏昏沉沉。当湿气排出后，清阳得升，你会发现自己头脑清醒了，白天也不那么容易犯困了。

第二个变化是胃口变好。脾主运化，最怕湿邪困扰。湿气重的人常觉得吃饭不香、饭后腹胀。随着湿气排出，脾胃功能恢复，你会发现自己食欲变好了，消化吸收也改善了，连带着整个人的气色都会好转。

第三个改善是皮肤状态变好。很多人的皮肤问题，比如油腻、长痘，其实和体内湿浊有关。当湿气排出，肺脾功能协调，皮肤的水油代谢就会趋于平衡，你会发现皮肤变得清爽透亮，连护肤品都更好吸收了。

第四个变化是关节更灵活。湿性黏滞，容易阻滞经络。很多人感觉关节沉重、活动不利，可能就是湿邪作祟。湿气排出后，气血通畅了，你会觉得身体轻快了，关节活动也灵活多了。

第五个改善是睡眠质量提升。中医认为"胃不和则卧不安"，湿困脾胃会影响睡眠。祛湿之后，脾胃调和，气血充足，你会发现入睡更容易了，睡眠质量也提高了，第二天起床更有精神。

最后一个明显变化是身体不再浮肿。湿邪容易导致水液代谢失常，造成眼睑、下肢浮肿。随着湿气排出，这些水肿症状会逐渐消退，体重也可能会有小幅下降，整个人看起来都会更精神。

如果你已经出现了这些变化，说明祛湿取得了不错的效果。如果还没有明显改善，建议找专业中医师辨证调理。毕竟每个人的体质不同，祛湿方法也要因人而异！