你是不是也有这样的困扰：明明没吃多少，却总觉得胃里堵得慌；要么是稍微多吃一口就胀到难受，要么刚吃两口就嗳气反酸？

其实这不是单纯的“胃不好”，中医里主要分两种情况——脾虚和气滞，找对根源才能精准调理。

先说说“吃多不消化”的脾虚问题

这类人饭量不算小，但吃完总感觉食物堆在胃里没消化，沉甸甸的胀感能持续大半天。

平时还总没力气，懒得动，大便黏马桶冲不干净，伸出舌头一看，舌苔又厚又腻，边缘还带着一圈明显的齿痕。

这是因为脾胃消化功能减弱，水湿运化不掉，食物和湿气在体内堆积，自然就堵得慌。

再看 “一吃就胀” 的气滞问题

这类人往往刚吃两口就觉得胃胀，像有股气往上顶，频繁打嗝、反酸，有时候两边肋骨还会隐隐作痛，尤其是生气或压力大时，不适感会更明显。

这其实是肝气不顺畅导致的——中医说“肝木克脾土”，肝气郁结会影响脾胃的气机运行，哪怕吃得不多，气堵在胃里也会胀得难受。

调理关键在于 “消积行滞”

可以试试消积丸，它针对食积、肉积、水积、气积都管用，不管是脾胃虚弱导致的食物堆积，还是肝气郁结引起的气机不畅，只要出现腹满胀痛、胃脘胀满、没胃口、恶心呕吐、反酸等情况，都能起到调理作用。

不过要注意：消积丸更适合短期调理气滞食积的问题，脾胃虚弱严重的人不宜长期单独服用；