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文|吃瓜子的蛐蛐

编辑|小娄

引言

去年谷爱凌在美国比赛摔倒退赛，当时都说是严重挫伤，大家都以为养养就好。直到刚播出的纪录片才揭开真相，那根本不是皮外伤。

脑出血伴随癫痫，甚至休克了五分钟险些丧命，这一整年里，到底隐藏了多少不为人知的惊魂时刻？

原来这才是消失的真相

2026年1月28日，随着一部关于中国冬奥冠军谷爱凌的专题纪录片正式播出，外界才终于知晓她在过去一年里究竟经历了什么。

把时间倒回到2025年1月，当时谷爱凌在美国阿斯本参加世界冬季极限运动会，在女子双板街区赛中发生了意外。

那时候外界得到的消息比较模糊，官方和她团队对外宣称的伤情是严重挫伤，并且因为这次摔倒导致她无法正常行走，只能遗憾退出后续的比赛。

当时大家都以为这只是一次普通的身体硬伤，养一养就好，可直到一年后的今天，谷爱凌才在纪录片里面对镜头松了口，说出了当时的真实情况。

那根本不是简单的皮外伤或者肌肉挫伤，而是非常凶险的脑部受伤。

她在摔倒的那一刻头部受到了重创，直接导致了脑出血，还伴随着严重的脑震荡。

更吓人的，这次受伤让她陷入了长达5分钟的休克昏迷状态，在这期间甚至出现了癫痫反应。

这一消息直接推翻了之前所有轻描淡写的说法，让大家意识到这位滑雪天才在2025年年初其实是在鬼门关门口转了一圈。

运动员为了不让外界过度担心，或者是为了保护这项目的商业价值，往往会选择把最惊悚的一面隐藏起来。

如果不是这次纪录片播出，可能大家永远都不会知道，那个在镜头前总是笑嘻嘻的女孩，脑子里曾经有过出血的状况，甚至差点就再也醒不过来了。

亲妈直到现在还后怕

把时间拉回到2025年1月那个导致她重伤的赛场上，当时谷爱凌正在进行激烈的决赛比拼，意外发生得非常突然。

对于就在场边观战的母亲谷燕来说，那几分钟简直就是一种精神折磨，谷爱凌重重地摔在雪地上之后，整个人就没有了动静。

现场的医护人员赶紧冲上去施救，通过纪录片的画面回顾，当时的气氛压抑到了极点。

谷燕后来回忆这件事的时候，提到当时心里瞬间就涌上了一个非常可怕的念头。

她想到了2003年的一场悲剧，也就是在她出生的那一年，一位非常有名的女子滑雪运动员也是摔倒后，就再也没有醒过来。

看着女儿躺在雪地上一动不动，还出现了癫痫症状，作为母亲的谷燕当时非常紧张，那种恐惧感让她觉得呼吸都变得困难。

好在经过现场紧急处理，谷爱凌最终恢复了意识。

不过当时的她身体状况极差，根本没法自己站立，最后是依靠别人的搀扶才慢慢滑下赛道。

当时这件事也是引发了很多人的关注和议论，大家都很担心她的状况。

谷燕在事后评价说，这是谷爱凌有生以来受在这个项目上遭遇过最大的一次伤。

这种直面死亡威胁的经历，给这个家庭留下的心理阴影相当大，以至于一年后提起这件事，谷燕的语气里依然带着明显的后怕。

在这种极度惊险的时刻过后，谷爱凌并没有能够立刻变顺利，甚至可以说接下来的这一整年，麻烦事儿是一件接着一件。

不是在养伤就是在受伤

2025年对于谷爱凌来说，绝对是职业生涯里最难熬的一年，阿斯本的那次脑出血事故引发了一连串的连锁反应。

因为脑部受创严重，身体机能和平衡感都需要长时间的恢复，她不得不放弃了在那届极限运动会上剩下的所有比赛项目。

原本计划要冲击奖牌的U型场地和大跳台比赛都成了泡影，但这还只是开始。

到了2025年2月，第九届亚冬会在哈尔滨举办，这本该是谷爱凌在家门口展示实力的绝佳机会，国内观众对此期待值也非常高。

很多人早早就买好了票想去现场看她，结果因为年初那次重伤的影响，身体恢复的情况完全达不到比赛要求，她只能无奈宣布退出亚冬会。

这个决定对于好胜心极强的她来说非常痛苦，也让很多冰雪迷感到遗憾。

好不容易熬过了上半年的康复期，到了2025年8月，谷爱凌跑到新西兰进行反季节训练，希望能找回状态，结果倒霉的事情又发生了。

她在训练中遭遇了一次人为事故，这次不是她自己失误，而是受到了外界干扰。导致她在雪场上再次受伤，甚至还需要救援队用担架把她抬走。

从年初的脑出血这一严重的内伤再到8月份的训练意外，2025年这一整年，各种伤病和意外排好队一样轮番找上门，把她的训练计划冲击得七零八落。

面对这样高密度的打击，身体上的痛苦是一方面。

心理上要承受的压力更是难以想象，而谷爱凌处理这些负面情绪的方式还挺特别。

哭够五分钟擦干眼泪接着练

在经历了脑出血，骨折以及接连不断的退赛风波后，谷爱凌并没有一直沉浸在低落的情绪里，面对这最难的一年，她给自己定下了一个非常实用的情绪处理规则。

她在接受采访时透露，每当感觉压力大到要崩溃的时候，她会拿出手机定一个5分钟的闹钟。

在这5分钟里，她允许自己大声哭出来，把所有的委屈，疼痛和不甘心全部发泄掉，而一旦闹钟响起，不管当时哭得有多伤心，她都会强迫自己立刻停下来。

因为她觉得哭太久非常消耗能量，哭过了就得把心思重新放到解决问题上，除了用这种定时哭泣法来调节情绪，她还对自己进行了物理层面的断网。

在养伤期间，外界有很多不好的声音，包括一些网络暴力和莫名的抹黑言论。

为了不让这些负面信息干扰自己的康复进程，她有长达两三个月的时间完全不看任何社交媒体，把全部精力都集中在现实生活中的治疗和学习上。

现在为了备战2026年米兰冬奥会，她的训练方式也做得非常细致，在无法进行高强度实地滑雪的时候，她就在脑子里进行意象训练。

她会从五个不同的角度去回想每一个动作细节，包括自己肉眼看到的视角，裁判的视角，空中俯拍的视角，甚至是风声在耳边呼啸的声音和翻转的速度感。

这种近乎严苛的自我管理，让她在身体逐渐恢复后，能够迅速找回比赛的感觉，准备再一次站在冬奥会的赛场上。

结语

看完这些真心觉得，竞技体育不仅要流汗，有时候还得玩命，谷爱凌这一年经历了脑出血，骨折再到各种意外，能扛过来确实得有一颗大心脏。

那个定闹钟哭完五分钟就继续干活的办法听着让人心酸，如今伤养得差不多了，明年就是米兰冬奥会，就等着看她能不能把这一年失去的时间都抢回来了。

也希望关注她的粉丝们能够多多看她的比赛，不论喜欢还是不喜欢，都不要恶语相向，每一个运动员都不容易，都是好样的，希望不要在她们为国争光的时候，心里还要承受压力。

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信息来源：

北京日报客户端2026-01-30谷爱凌，像从未赢过一样训练，像从未输过一样比赛

央视新闻2025-01-25 谷爱凌摔倒受伤退赛 双板街式赛排名第四

光明网2025-03-10谷爱凌，锁骨受伤