33岁陈若琳再破天花板，这一次，她让全红婵和整个泳坛“沉默”了

话说陈若琳这姑娘，出生在1992年江苏南通一个普通人家，从小身体不太壮实，爷爷奶奶为了让她强身健体，四岁就把她送去学游泳，结果跳水教练一眼相中她那修长的四肢和灵活劲儿，直接改让她练跳水了。这事儿听着简单，可她从那时候起就一步步往上爬，靠的就是一股子韧劲和实打实的努力。别看她小时候多病，进了业余体校后，每天早起跑步，练基本功，慢慢体能跟上来了。1999年她在省少儿比赛中受伤，右肘脱臼，那痛劲儿可想而知，但她咬牙坚持，很快就回来比赛，还拿了第四名。这股不服输的精神，从小就显出来了。2003年，她在全国少儿跳水赛上扫了三金，那时候才11岁，就已经让人觉得这孩子前途无量。2004年全国锦标赛，她越级挑战大姐姐们，拿了十米台第五，国家队领队周继红一看，这苗子好，年底就把她拉进国家队了。

进了国家队，陈若琳可没闲着。2006年，她14岁就出战国际大奖赛澳大利亚站，和队友蒋李双一起打败奥运冠军纽贝里，拿了双人十米台金牌。半个月后德国站又赢，紧接着中国站、加拿大站、美国站，一路连胜五个冠军，那年世界杯还和贾童搭档赢了双人金，成为中国跳水队最年轻的世界冠军。多哈亚运她拿了双人金，单人银。2007年世锦赛，双人金单人银，成绩稳稳的。北京奥运那年，她在家门口大放光彩，女子十米台单人和双人都金牌到手，尤其是单人项目，结束了12年中国队没拿这个冠军的尴尬记录。她那最后一跳，得了100.3分，总分447.7，反超对手，成了英雄。

其实陈若琳的奥运路走得挺稳。2011年上海世锦赛，她包揽十米台单双人金，成为第一个在大满贯赛事全拿金的女子十米台选手，金牌数超了前辈伏明霞。那年她还被评为国际泳联最佳女子跳水运动员。2012年伦敦奥运，她卫冕单双人金，中国奥运第200金就是她贡献的。2016年里约，她因伤只参加双人，和刘蕙瑕拿金，这是她第五金，成了最年轻的奥运五金王。总共三届奥运，五金在手，这成绩搁谁身上都得服气。可惜脖子伤太重，2016年10月她宣布退役，那时候才24岁。

退役后，陈若琳没闲着，转行当教练。起初她埋怨过自己当运动员时教练太严，天天催改进，定任务。可当上教练后，她才懂那是爱才之心。跳水这行，0.1分就能决定冠军，平时不拼命，赛场就后悔。她从2017年开始学教练技能，2021年底接手全红婵。全红婵那时候天赋爆棚，在广东队拿第一，但发育期体重易增，容易伤。陈若琳给她量身定计划，教国际比赛所有动作，让她自由发挥。有些人觉得这方法太放手，可她认为这样才公平，让运动员真比实力。

全红婵在陈若琳指导下，进步飞快。2021东京奥运，全红婵十米台金牌，陈若琳在场边看着。2022布达佩斯世锦赛、2023福冈世锦赛，全红婵和陈芋汐包揽金银，双人项目也金。2024巴黎奥运，全红婵卫冕单人十米台，双人和陈芋汐金。陈芋汐也是她带的，两人发育期她帮控体重，防伤。她的另一个弟子练俊杰，巴黎奥运男子双人十米台金，陈若琳从五金王变冠军教练。朱子锋和程子龙在2025新加坡世锦赛双人金，也给她争光。这些成绩，让中国跳水队稳坐霸主位。

今年2025年2月，国际游泳名人堂公布新名单，陈若琳入选，是唯一跳水选手，第21位中国人，第15位中国跳水运动员。之前郭晶晶2016年入选，李婷2019，吴敏霞2023。名人堂1965年成立，规模大，藏品多，推动水上运动，是国际泳联认可的荣誉。2025是60周年，7月28日新加坡世锦赛期间颁奖。她和郭晶晶一起领，郭晶晶早入选但没去，这次补领。田亮去颁奖，霍启刚霍震霆见证。陈若琳穿礼服，端庄美。

这事儿一出，整个泳坛安静了。全红婵没公开发文祝贺，或许她在休养，避开消息，或私下说了。但作为弟子，她肯定感恩。泳坛沉默，不是不认可，而是敬畏。她33岁就到这步，从无背景起步，全靠奋斗。别人有助力，她一人拼，拿五奥运金，转教练带出多冠军，还入选名人堂。这让年轻选手如全红婵看到，坚持就能破限。泳坛这些年中国努力，背后是她和郭晶晶的无私，不为钱名，只为国家。

陈若琳的路，接地气却有深度。小时候病弱，靠跳水变强；运动员时伤痛不断，坚持拿金；教练后，压力大，但懂了严是爱。她培养全红婵时，懂天赋选手压力，制定突破计划，教动作让自由发挥。这不敷衍，是给公平环境。2023年全国冠军赛，她遭网暴，说两年教不会动作，让放过全红婵，她赛场落泪。但她没退，带队继续赢。入选名人堂，为她正名。

现在全红婵和陈芋汐发育期，体重易增，伤风险高。陈若琳回忆自己北京奥运也遇发育，咬牙忍。现在她不只安抚心情，更教内心坚定选这行。泳坛每两年出天才，压力大，但她让弟子挑战极限。未来，她想如郭晶晶当国际裁判，站更高护中国运动员。退役不等于离开，她还有路走，只要心坚。

这入选，让泳坛沉默，是因为她证明了实力和奉献的价值。33岁再破天花板，不是运气，是积累。从运动员到教练到名人堂，她每步都实。泳坛安静，或许在反思，怎么学她。全红婵没公开说，但师徒情深，肯定心里有数。陈若琳的故事，告诉大家，体育不只金牌，是坚持和传承。中国跳水强，离不开她这样的人。