随着盛夏的酷热逐渐退去，秋风送来的不止是凉爽，还有悄悄爬上脸庞的瘙痒、干燥、脱屑。然而，面对同样的秋天，每个人的肌肤却发出了不同的“信号”：有人紧绷脱屑，有人外油内干。

皮肤“缺水”的症状

秋冬季皮肤瘙痒症状一般是：洗澡后或睡觉时会感觉身上奇痒难耐，尤其是在洗完热水澡后，瘙痒症状更明显；小腿、前臂、背部、腰腹部是最常见的搔痒处；一般中老年人会更明显。

1、皮肤紧绷感：如洗脸后或者日常感到皮肤紧绷、不舒服。

2、视觉上的变化：干燥皮肤通常会呈现粗糙、白色的细小皮屑、甚至出现微细的裂纹。

3、红斑或发炎：面部或小腿等一些容易缺乏油脂的皮肤，可能因为干燥而出现红斑等炎症表现。

秋冬季皮肤瘙痒有区别

皮肤瘙痒也很很多种，面对瘙痒，第一步不是乱抓，而是要学会“对症下药”，可以从以下几个特征来判断：

⭐皮肤看起来没问题但很痒 → 秋季皮肤瘙痒症

⭐老年人全身干痒，夜间加重 → 可能是老年性皮肤瘙痒症

⭐痒的地方皮肤变厚变粗糙 → 可能是神经性皮炎

⭐痒的地方发红、潮湿、形态多变 → 可能是湿疹

⭐瘙痒顽固且全身性，常规处理无效 → 需警惕内在疾病信号，建议就医

秋冬皮肤护理小技巧

1

润肤露的选择

市面上的润肤产品有很多种，而秋冬季节皮肤更容易干燥，宜选择一些保湿力较强成分的产品，如甘油、透明质酸、天然油脂等。这些成分能够有效地锁住水分。

2

清洁皮肤

首先要彻底清洁干净皮肤，使皮肤表面不存在油脂污垢等物质，从而有利于润肤产品的吸收。

3

涂抹的时机

用润肤产品最佳的时间是沐浴结束后3~5分钟，此时表面皮肤表面的污垢都已经被清除了。而且毛孔是打开的状态，这些都有利于润肤产品的吸收。如果你是皮肤特别干燥的人，随时都可以涂抹，让皮肤保持湿润状态。

4

正确的手法

首先挤出适量的润肤产品涂于手心，双手合十轻轻搓揉，使润肤产品呈半透明状，然后涂抹的时候从中央开始，顺着皮纹向外涂抹，避开伤口、炎症等部位，然后再按顺时针方向轻轻的按摩，帮助吸收。手法要轻柔，避免过度牵拉。

5

养肺健脾

除了正确使用润肤霜之外，还应注意整体的调节。中医认为，皮肤的一些问题主要是由肺来控制的，可多吃萝卜、莲藕、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。

文稿：南昌市人民医院皮肤科 邓朝辉

通讯员：胡佳 林刘飞

编辑：熊恕

审校：陈师睿

核发：戴利红

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