傍晚的公园里，65岁的李大爷踱步而行，神色中却透着一丝担忧。他最近总觉得胸闷心慌，入夜时还莫名心悸，累得话都懒得多说一句。家里的晚辈劝他多休息，可他只是不以为然：“大概是年纪大了身体自然不行了吧？”

直到有天早上，李大爷突然感到气短胸痛，急忙去了医院。医生听完他的症状后，微微皱眉：“您别小看这些信号，心脏可不是闹着玩的！”随后的心电图和血液分析让李大爷心里一沉：心脏功能确实在下降。

很多人以为只有心脏病史或是老年人才要重视心脏的调养，但事实上，随着生活压力的增大、饮食习惯改变，心脏“不好”已经成为中青年和老年人的共同隐忧。更可怕的是，有的人在症状刚刚冒头时，没有引起重视，等到“出事”才追悔莫及。

那么，有没有日常简单又易操作的方法来养护心脏，让它重焕活力？中西医结合给出了答案——用好这三味养心补心的药材，你可能想不到，心脏或许比你预想的更容易恢复健康。尤其是第2味，90%的人都忽视了它的真正威力！

心脏不好，真的能靠三味药材调养吗？医生怎么说？

心脏是人体的“动力泵”，仅一分钟就能跳动60-100次，每一次都在为身体其他器官输送充足的氧气与营养。心脏稍有不适，轻则胸闷、气短，重则血压波动、晕厥、猝死。

近年中华医学会心血管分会的流行病学数据显示，中国40岁以上人群心血管疾病患病率达38.6%，更可怕的是，许多患者都是因为症状被忽略，延误最佳干预时机。

中医历来把心脏称为“君主之官”，强调“心主神明”，认为心脏健康直接关乎人的精神状态与全身气血交通。

心脏功能下降，常可见气短乏力、心悸心慌、夜间多梦、失眠等表现。这时，除了规范治疗与监测，适当运用养心补心的药材，有望帮助调理心脏环境，改善相关症状。

临床发现，红参、银杏叶、红景天这3味药材被反复证实对心脏健康具有积极作用。那么，它们各自有哪些功效？可别小看，特别是银杏叶的作用，经常被很多人低估。

坚持养心补心，中医推荐的三味良药，这些变化或将发生在你身上

红参：大补元气，复脉固脱，改善心气虚损

红参自古被誉为“补五脏、稳精神”的上品。中医认为红参入心、肺、脾、肾四经，能补气养血、提振精神、助力心脉搏动。现代药理研究显示，红参含有丰富人参皂苷、挥发油等活性物质，能够提升心脏的泵血能力和耐缺氧能力。有数据显示，坚持服用红参制剂4周后，部分心脏患者舒张压下降约8%，主观乏力感明显好转。

银杏叶：活血化瘀，清浊降脂，疏通心脉

你可别忽视银杏叶！它的叶片形似心脏瓣膜，自古就有“以形补形”之说。现代医学证实，银杏叶中的黄酮类化合物及萜内酯成分，具有抗氧化、抑制血小板聚集、改善微循环等作用。多项研究显示，银杏叶可使血脂降低约10%-15%，有利于减少心血管堵塞、预防动脉硬化。

对于心脏不好、动脉硬化或经常胸闷气短的朋友，银杏叶煮水代茶饮是科学认可的辅助调理方式之一。但用量推荐日不超过15克，避免出现凝血功能异常。

红景天：益气平喘，活血通脉，提升心肺功能

红景天最擅长“协作”：它可增强肺的换氧能力，让心脏搏动更加有力，带动心肺循环一体化优化。产自高原的红景天，富含红景天苷与多酚，能缓解心脏供血不足、气血运行迟缓等问题。

2023年发表在《中国心血管杂志》上的一项双盲实验表明，使用红景天3个月后，患者心功能指标提升约6%，运动耐力和气短症状均有所改善。

你看，以上三味中药并不是单一治病的“灵丹妙药”，但作为科学调理、辅助巩固心脏功能的“良友”，可以帮助不少心脏亚健康/慢病人群提高生活质量。

尤其是银杏叶——如果你总觉得低血压、气血不足、时不时胸闷心悸，平常就可以咨询专业医生，看自己是否适合合理服用。

科学养护心脏，怎么吃怎么用？医生给你4个建议，日常调理有方

勿盲目自用任何中药材。养心补心虽好，但这些药材各有侧重点。比如红参偏于大补元气，气虚疲乏人群效果更好；银杏叶适合血脂偏高、血瘀体质者；红景天主要改善心肺气虚。日常可水煎或泡茶饮，但比例和剂量宜由专业人员个体化指导。

辅助膳食调理。建议增加深绿色叶类蔬菜、鱼类、坚果摄入，美国心脏协会研究提示，绿叶菜摄入较高人群，心血管疾病风险降低约18.7%。少盐少油，戒烟限酒。

加强心肺锻炼。每周至少3次、每次40分钟“快走”运动，有助于提升心脏泵血能力。运动以微出汗、能说话但不喘为宜。

规律监控，重度症状及时就医。如果出现突发胸痛、持续心悸、晕厥、短时失语等，必须立即前往正规医疗机构诊治。上述药材仅为辅助调理，并不替代正规药物和治疗手段。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《心脏康复与中医养生》教材

《美国心脏协会膳食与健康指南2024》

《中国绿色蔬菜摄入与心血管风险报告》