睡前5分钟揉耳操！坚持一个月，好气血养出来

上周三早上赶地铁，邻座的小姑娘突然凑过来问：“姐姐，你用的什么粉底液？透着光的那种。”我愣了一下——那天出门急，连水乳都没涂，纯素颜。

搁半年前，我可不敢这样。那时候睡眠差得像被抽走了魂，晚上翻来覆去数羊到两点，早上起来脸蜡黄得像放了三天的苹果，眼周的暗沉能和熊猫比。为了补气血，我囤了一堆阿胶糕、养生茶，喝到上火都没见起色，连同事都打趣说我“自带熬夜滤镜”。

后来陪妈去看中医，老大夫捏了捏我的耳朵说：“姑娘，耳朵是全身的小地图，揉对地方比吃啥都管用。”我半信半疑，每天睡前洗完脸，坐在床边花5分钟瞎揉——也没记啥复杂手法，就跟着感觉来。

一开始揉耳垂的时候，痒得我直缩脖子，后来慢慢找到窍门：拇指和食指轻轻夹住，顺时针转20圈，再反着转，直到耳垂热乎乎的；然后按耳窝里的软肉，指腹打圈按15下，酸得我眯起眼，老大夫说这是通心肺的；再从耳尖往下捋耳廓，顺着骨头缝滑到耳垂，耳后那块多捋几下，每次捋完都觉得脑袋清明不少；最后用指腹轻拍耳朵周围，嗒嗒的声音像敲小鼓，拍得皮肤微微发麻。

前两周没见啥大动静，就是睡前不那么盯着手机屏幕发呆了。第三周的某个晚上，我揉完耳朵靠在枕头上，没刷手机，听着窗外的虫鸣，居然11点就睡着了——这可是我半年来第一次没熬到两点。早上醒来不是被闹钟吓醒的，是自然睁开眼，阳光照在脸上，摸了摸脸，好像没那么蜡黄了？

又过了一周，闺蜜来我家睡，见我揉耳朵，凑过来学，结果揉得太用力，耳朵红得像小番茄，我笑她“跟揉面团似的”。她坚持了20天，发微信说：“现在不到12点就困得睁不开眼，早上起来脸也不暗沉了，你这方法绝了！”

到一个月那天，我洗完脸对着镜子，差点叫出声——素颜的脸居然透着亮！以前的蜡黄感没了，脸颊泛着淡淡的粉，眼周的暗沉淡了好多，像刚敷完面膜似的。翻出一个月前的自拍对比，简直像换了个人：以前的我老气横秋，现在透着股鲜活劲儿。

现在揉耳朵成了我睡前的仪式感，不揉都觉得少点啥。以前总觉得养气血得花大价钱，没想到5分钟的小动作就这么管用。对了，得提醒一句：揉的时候别太用力，不然耳朵会疼；也别指望一两天就见效，慢功夫才出细活。

那天地铁上的小姑娘还在问我护肤秘诀，我笑着说：“每天睡前揉5分钟耳朵，比啥粉底液都管用。”她半信半疑地记下来，我想，等她坚持一个月，说不定也会像我一样，对着镜子惊喜。

其实养生哪有那么复杂？有时候最简单的小动作，藏着最实在的效果。你们要是也有睡眠差、气色差的烦恼，不妨试试——说不定下一个被夸素颜的就是你。

我是花开富贵，每天分享点接地气的养生小招，喜欢就关注我，咱们明天接着聊。