医生不说的秘密：冬天做好这3件“小事”，比补品管用10倍！

冬天想少生病？关键就三件事，做好了比啥补品都管用。

别天天洗澡。你身上那层油是宝贝，是天然的护肤霜，热水一冲全没了，皮肤能不干痒？一周洗两三次，温水冲冲就行，把保护层留住，皮肤才舒服。

要睡好觉。冬天就该多睡，晚上十点半前放下手机，蓝光最偷睡眠。老话讲“冬天睡不够，春天病来找”，睡足了，抵抗力才强。中午眯十五分钟，下午就有精神。

保暖要到位。出门帽子围巾戴好，脖子后面的“风门”护住了，感冒头疼就绕道走。睡前泡泡脚，“寒从脚下起”，脚暖和了，全身都暖，睡觉也香。

冬季养生不用复杂，把这几件小事做扎实，比啥都强。记住这三条，安稳过冬不遭罪。