内热大的孩子难长高！1碗小甜水，内热没了脾胃好了，个子也长了

最近来找我咨询孩子便秘、嗓子疼、咳嗽、睡不好的家长特别多，这和现在的气候特点有关，秋季天气干燥，加上很多孩子平时挑食、爱吃零食，容易积食生热，时间一长，不仅老生病，连个子都长得慢。

这类孩子大多是体内有热又脾虚，不把内热清掉、脾胃调好，再好的营养也吸收不了，自然难长高。

内热不除，再好的苗也长不高

前阵子门诊来了个小男孩，刚满6岁，妈妈一进来就急得直搓手。说孩子出生时各项指标都正常，3岁前一直都是中等偏上，谁看了都夸养得好。可这几年就像“卡壳”了似的，现在身高才110cm，体重刚34斤，比同龄差了一大截。

我看了看孩子舌头，舌尖红，苔黄厚，这是典型的内热重的表现。再问妈妈孩子平时的饮食习惯，不出所料，孩子不爱吃蔬菜，顿顿离不开肉，大便两三天才一次，还干得像羊屎蛋；晚上睡觉翻来覆去，出汗多；平时一点小事就哭闹，脾气急得很。

这些情况凑到一起，问题就很清楚了：孩子积食内热加上脾胃虚弱，吃进去的东西消化不了、吸收不好，营养跟不上，自然长不高、长不壮。

一碗小甜水，长肉又长个

要想让孩子长高，关键得先把内热清下去，把脾胃调好，让孩子胃口、排便、睡眠正常，长个就是水到渠成的事了。

考虑到孩子还小，汤药味道比较苦喝不下去，我就开成了中药膏，用的都是温和的药材：太子参、山药、白术、熟地、茯苓、莲子、山楂、炒鸡内金、麦冬、砂仁、炒骨碎补等。

另外，嘱咐妈妈平时别给孩子吃太多油炸的、甜腻的零食，多带孩子去户外跑跑跳跳，晒晒太阳。

上周孩子来复诊，妈妈高兴地说，这两个月孩子长了2厘米，长速比之前快多了。现在孩子吃饭香了，晚上睡觉也踏实了，不怎么出汗了，脾气也好多了。

想让孩子长高，先找对原因

其实很多孩子长不高，不是缺营养，也不是遗传不好，而是脾胃和体质出了问题。家长别总想着给孩子“大补”，也别急着考虑打生长激素，先看看孩子是不是有这些情况：

✔ 舌苔厚、舌尖红

✔ 吃饭不香、挑食

✔ 大便干、好几天一次

✔ 睡觉出汗多、睡不踏实

✔ 脾气大、爱哭闹

如果有，先把脾胃调好、把内热清掉，孩子才能好好长个子。