2025年四川省暑湿高温季节中医药防治建议来了～

当前，我省正值暑湿高温季节，夏季蚊虫增多。同时，暑期旅游高峰来临，人员流动加大。为指导各地在暑湿高温和蚊虫增多季节，充分发挥好中医药在防治相关疾病中的作用，省中医药局组织专家拟定了《2025年四川省暑湿高温季节中医药防治建议》，供各地各单位参考运用。各级中医药主管部门和各级各类中医医疗机构要充分考虑当地的气候、生活条件等情况，坚持因时、因地、因人制宜，开展中医药防治工作，切实保障人民群众的身体健康。

2025年四川省暑湿高温季节中医药防治建议

一、常用预防措施

夏季养生及防护以防暑防湿，驱避蚊虫，清补兼顾，顾护脾胃，夜卧早起，适当午休，避免贪凉，养心调肝，合理适时运动等为原则。

（一）代茶饮品

1.乌梅汤：乌梅30g+山楂20g+陈皮5g，焖煮30分钟，胃酸过多者慎用。

2.薄荷菊花茶：薄荷5g+菊花10g，80℃水冲泡。

3.三豆饮：绿豆、赤小豆、黑豆各30g慢煮2小时。

（二）膳食调养

1.薏苡仁红豆粥：将薏苡仁炒至微黄，配赤小豆煮粥（比例2：1）。

2.四神汤：山药、莲子、芡实、茯苓各15g，配猪肚炖煮。

3.可适量多食用清凉生津类等食材，如西瓜皮煮水、带皮冬瓜汤、苦瓜薄片焯水拌蒜、绿豆汤等。

注意事项：西瓜、梨等寒性水果每日摄入不超过200g，脾胃虚寒者慎食冰镇瓜果及饮料。

（三）起居有常

1.合理使用空调：温度设定保持26-28℃，室内外温差不超过7℃。防空调直吹。每日早晚定时开窗通风，避免室内湿浊积聚。

2.作息规律：夜卧早起，顺应阳气升发；午休养心，小憩20-30分钟，补充心神之气。睡眠时防止腹部神阙穴（肚脐）和膝盖受寒。

（四）合理运动

根据个人条件选择适合自己的锻炼方法，可学习运用传统保健强身方法如太极拳、五禽戏、八段锦等，运动时间以清晨或傍晚为宜，避开高温时段，运动适度，至微汗出即可，避免大汗伤津。

（五）驱避蚊虫

1.中药香囊/药包。成人：艾叶、石菖蒲、藿香、佩兰、白芷、丁香、薄荷、金银花等，各等份，打粗粉。儿童：去艾叶、石菖蒲，加陈皮。用法：装入透气布袋，挂于床头、窗边、包上或置于办公桌旁。约2-4周更换一次药粉。

2.中药驱蚊液/喷雾： 金银花、艾叶、薄荷、野菊花等各30克，加水煮沸15分钟，浓缩后装瓶。用法： 冷却后喷洒于衣物、皮肤（避开眼口）或居室周围。可加入少量医用酒精（10%） 助挥发防腐。

3.艾烟/苍术驱蚊。傍晚在安全区域点燃少量艾条或艾绒，或取干燥生苍术50-100g碾碎置于耐高温容器中阴燃，产生的烟雾可有效驱避蚊虫。操作时需注意防火安全，保持通风，烟雾过敏及哮喘患者禁用。

4.皮肤护理。做好日常防护，选用弱酸性、无刺激的洁面/沐浴产品。避免过度清洁损伤皮脂膜。烈日下外出戴宽檐帽、穿防晒衣、打伞。防晒霜应选用清爽不油腻、成分安全的产品。夏季仍需保湿，选用质地轻薄、含天然舒缓成分（如芦荟、绿茶、甘草提取物）的乳液或啫喱。

如遇蚊虫叮咬，应立即处理，用肥皂水清洗叮咬处。中药外敷止痒：马齿苋、蒲公英、薄荷叶、紫苏叶等新鲜草药捣烂敷于患处（15分钟）。中成药/药膏：清凉油、风油精（避开眼周粘膜）、炉甘石洗剂（摇匀后涂抹）、丹皮酚软膏、青鹏软膏（遵医嘱或说明）。以上敏感肌肤者慎用。忌抓挠，防继发感染。

如蚊虫叮咬后出现发热、身痛等症状，请及时到医院就诊。

二、常见病症治疗建议

（一）暑热感冒常见病症处方

临床表现：发热，恶风，身热不扬，汗出不畅，肢体困重，头重如裹，胸闷，纳呆，口黏腻，偶伴有鼻塞、流涕、头痛、口渴、心烦等症状，舌苔白腻或黄腻。

处方：藿朴夏苓汤加减。主要组成：藿香9g、佩兰9g、银花12g、紫苏叶9g、厚朴9g、法半夏9g、茯苓15g、白蔻仁（后下）6g、苍术9g、荷叶12g、芦根30g

煎服方法：水煎服，日一剂，每次100ml，日服三次。

推荐中成药：清暑化湿类中成药。

（二）脾胃常见病症处方

临床表现：脘腹痞满或疼痛，纳差，腹胀，腹痛，大便黏滞或腹泻，身体倦怠，舌苔厚腻等。

处方：平胃散合三仁汤加减。主要组成：苍术9g、厚朴9g、半夏9g、陈皮12g、杏仁10g、白蔻仁（后下）6g、薏苡仁30g、建曲10g、炒山楂10g、炒麦芽10g

煎服方法：水煎服，日一剂，每次100ml，日服三次。

推荐中成药：健脾化湿类中成药。

（三）皮肤常见病症处方

临床表现：皮肤红斑，瘙痒，湿疹，水泡，渗出，糜烂，舌红苔黄白或厚腻。

1、内服

处方：黄连5g、藿香10g、佩兰10g、苍术10g、白术12g、陈皮10g、厚朴10g、地肤子20g、土茯苓30g、生甘草6g

煎服方法：水煎服，日一剂，每次100ml，日服三次。

推荐中成药：清热解毒化湿类中成药。

2、外用

处方：地肤子30g、苦参30g、石菖蒲10g、千里光30g

用法：用无菌纱布蘸适量药水，湿敷皮损处。

（四）基孔肯雅热常见病症处方

临床表现：发热，恶寒，全身肌肉酸痛，手、腕、踝等小关节疼痛痛，四肢红色斑丘疹，胸闷脘痞，恶心，呕吐，大便溏薄。舌苔白腻或微黄腻。

处方：新加香薷饮合三仁汤加减。主要组成：香薷12g、金银花12g、连翘12g、厚朴9g、杏仁10g、白蔻仁（后下）6g、薏苡仁30g、通草12g、淡竹叶12g、秦艽12g、桑枝12g

煎服方法：水煎服，日一剂，每次100ml，日服三次。

转自：四川中医药