严冬要忌嘴，不管大人孩子，建议少吃生冷厚腻，多吃5种，强体魄

#冬日生活打卡季#

严冬要忌嘴，不管大人孩子，建议少吃生冷厚腻，多吃5种，强体魄

天气冷，脾胃运行能力也下降，平时要少吃生冷厚腻肥甘的食物，比如海鲜，寒性凉性的食材，甜品等等，吃太多会加重身体负担。建议可以吃一些适合冬天补身体的菜，下面分享了几道菜谱，不管大人孩子，可以常吃，强身健体魄。

1.羊肉

烧羊排

2.萝卜

萝卜香菇蒸肉饼

3.山药

山药牛肉汤

4.红枣

甘蔗红枣生姜水

5.板栗

盐焗板栗蒸排骨