说真的，冬天不用天天洗澡！但这件事最好每天做

世界上有这样一群人：无论天气多冷，到家多晚，洗澡之前要做多少心理准备，都挡不住他们每天迈向浴室的步伐。

夏天，毕竟出汗多，无论是出于习惯还是出于需要，常洗洗都没毛病。

但随着冬天的来临，在降温后，最好减少洗澡频率。这个时候，比起洗澡，更建议大家可以适当的多泡脚。

为什么天冷后要少洗澡？

1.导致抗病能力下降

气温较低时，人体腠理闭合，阳气内敛收藏，如果经常洗澡，易使人体内的阳气外泄，风寒湿等外邪容易趁机侵犯人体而致病。

2.易诱发心脑血管意外

洗热水澡耗动气血，对气血本就亏虚的人来说，容易诱发心脑血管意外。

3.可能引发皮肤问题

空气干燥，皮肤水分会减少，皮脂膜会变薄，如果过于频繁地洗澡，尤其是错误的洗澡方式，易引起皮肤干燥和瘙痒，严重的时候还会起湿疹。

当然，少洗澡不是不洗澡。一周洗2～3次就够了，洗澡时间控制在5～10分钟就可以了。

还有就是洗完澡之后，记得要涂身体乳！涂身体乳可以缓解干燥问题，而且效果又快又好（3分钟内最佳）。不仅当下有用，涂久了之后，还能提高皮肤的锁水能力。

常泡脚，有3个好处

冬天要收藏阳气，就不要频繁洗澡，但是泡脚是可以天天泡的，泡脚能有效利用“温通”特性，带来多重健康益处。

1.促进血液循环

脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，但负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好。

人的脚上有70多个穴位和6条主要的经络，包括三条阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）和三条阴经（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。而泡脚能够刺激这六条经脉和众多穴位，帮助人体疏通经络。

适当泡脚可以改善血液循环，促进全身血液流通；并通过温热作用，在一定程度上使体内寒气排出。

2.改善睡眠质量

泡脚可以帮助调节体内的生物钟，使神经系统得到放松，从而更容易进入深度睡眠状态。

特别是对于那些因为焦虑或压力而难以入睡的人来说，热水泡脚提供了一种自然而有效的缓解方法。

3.调理脏腑

经常泡脚不但能解除疲劳、缓解压力，还可通过五脏六腑的反射区，促进气血运行，调节和温养各脏腑组织功能，达到防病治病、提高机体抵御疾病能力的目的。

4.滋阴润燥

泡脚在促进血液循环的同时，提高血液对皮肤的营养供给，有利于缓解体内火气，降燥滋阴。

建议泡脚时水温最好控制在40℃左右，不超过45℃。时间最好控制在20分钟以内，不宜超过半小时。还有就是泡脚后应马上擦干，千万不要自然晾干，这容易导致湿寒之气从脚进入体内。