这几种食物满满的胶原蛋白，建议女孩子多吃，吃出紧致水润肌

1⃣猪蹄:香辣猪蹄

2⃣银耳:银耳炖桃胶

3⃣海参:海参花胶鸡汤

4⃣三文鱼:照烧三文鱼

5⃣鱼皮:凉拌鱼皮

6⃣牛蹄筋:红烧牛蹄筋

7⃣鸡爪:酱香鸡爪煲

8⃣猪皮:香辣猪皮

9⃣花胶:花胶乌鸡汤

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更新时间：2026-02-11

标签：美食女孩子食物建议蹄筋猪皮银耳猪蹄海参桃胶鸡汤红烧乌鸡汤

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