马上入伏了，别忘了要“扶阳”，这3种扶阳食物多吃，舒服过夏天

入伏在即，身体要“暖”起来

七月的风吹来，带着暑气的热浪，也预示着三伏天的脚步近了。七月二十号，初伏就要拉开帷幕，这可是全年最考验人的时节。这时候，光靠避暑降温可不够，得在吃上下功夫，给身体补足阳气，不然寒气一钻空子，秋冬准得闹毛病。

老话常说“冬吃萝卜夏吃姜”，这姜就是扶阳的好帮手。三伏天，外面热得人发昏，但身体内部却容易虚寒，就像外面烈日当空，屋里却冷得像冰窖。这时候来点热乎乎的姜，能让身体暖和起来，把寒气赶跑。用嫩姜泡在陈醋里，简单一弄，每天吃几片，不仅开胃，还能让脾胃舒服，吃嘛嘛香。

羊肉也是驱寒的好东西，它就像冬日里的暖炉，能让人从里到外都热起来。用羊排和胡萝卜炖一锅汤，汤头浓郁，羊肉软烂，胡萝卜甜糯，喝下去浑身都舒坦。这汤不仅能暖身，还能补充蛋白质，增强抵抗力，让暑气不敢轻易侵犯。

再说说黑豆核桃水，这可是个养人的好东西。黑豆补肾，核桃补脑，桑葚补血，红枣补气，四样东西放一起煮，喝起来香甜可口，还能让人精神饱满。尤其是经常熬夜、用脑多的人，更要多喝点，补足元气，才能精力充沛。

三伏天，身体就像一盆火，外表熊熊燃烧，内里却可能暗流涌动。这时候，不妨多吃点暖身暖心的食物，给身体加把火，让阳气旺盛起来。这样，不仅夏天过得舒服，秋冬也能少生病，健健康康的，多好！