我们曾以为 AI 会让人变得更聪明，但现在我发现，它可能没有我们聪明。

所以，你再用 AI写下去，大脑就真的不太愿意“上线”了。

这不是危言耸听。麻省理工学院在最新的一项实验中发现，那些频繁使用AI大型语言模型写作的人，脑电图显示他们的大脑基本上“熄火”了。而且，当你用惯了AI，再自己动手写点什么时，表现甚至比没用过AI的人还差。

我们正在不知不觉中，积累一种新型的“认知债务”。

“认知债务”是什么？不是你突然变笨，而是你已经不动脑了

你有没有过这样的体验：打开AI，输入几个关键词，然后一篇洋洋洒洒的文章就出来了，你一看，嗯，挺顺的；再让它优化下标题，加点情绪词，再润色下逻辑，搞定，发布。

很高效，很聪明，也很危险。

麻省理工那项研究的设计非常精妙。三组人，一组用AI写作，一组用搜索引擎辅助写作，还有一组完全靠自己写作。结果很清楚：

用AI的那组，脑电图显示他们在写作时的大脑活动最低。尤其是认知投入、记忆激活这两个区域，基本没亮灯。甚至当他们稍后被要求脱离 AI，自己动手时，表现比从头到尾靠自己的人还要差一大截。

这就是“认知债务”的真实表现。你省下来的思考，不是被储存了，而是被抛弃了。你交给机器完成的，不会帮你进步，只会让你对“思考”本身丧失信心。

这不像是“变笨”，更像是“主动放弃大脑参与”。

我们正陷入一种悄无声息的心智“外包”

这个时代的人，最擅长“把自己交给工具”。

开导航，就再也记不得路线；手机通讯录一多，连爸妈手机号都记不住；搜索引擎兴起后，背诵这件事就变得很稀有。我们一边把大脑从重复劳动中解放出来，一边也在逐步“格式化”掉自己的基本认知路径。

AI只是把这种趋势推到了一个更深层次。它不仅替你查信息，还替你表达、替你组织逻辑、替你形成观点、替你完成创造。

它太像一个大脑“外挂”了。问题是，你用了外挂，原装脑就不怎么训练了。

心理学早有定义，叫“认知卸载”：我们借助外部工具减少认知负担，比如纸笔、计算器、大脑图谱、搜索引擎。但大模型工具与传统的信息工具不同——它不是协助你思考，而是直接输出结果。

这就意味着，我们越来越少地经历“提出问题——推理——验证——表达”的过程，而是直接跳过问题，用答案来填空。

我们教育孩子不能抄答案，要学会自己思考，可我们自己，已经习惯了抄答案。

久而久之，这种路径依赖会慢慢腐蚀掉我们对“思维过程本身”的信赖。

我们以为“效率”是目标，却忘了“思考”是目的

我们总说AI是效率工具，但你有没有注意到，AI给出的答案通常都“像是对的”，却又很难让人产生质疑？

你用它写论文，文风中庸；你用它分析问题，论点居中；你让它回答争议，它尽量模糊。你会觉得好用，但也很难真正共鸣或有挑战性。

这其实是一种温和的麻痹，AI 输出不会激发你去思考它为什么这么说，它只让你想“可以用了”；不会刺激你去查找更多证据，它只让你说“已经够了”。

久而久之，我们的脑子开始对“深入思考”这件事变得迟钝。不是不会思考，而是不习惯思考了，毕竟，像DeepSeek等AI工具，都会“深度思考”。

但其实，AI工具的“深度思考”，就目前来看，更多的是“深度搜索”并不是真思考。

比如说，你问它伊朗和伊拉克为什么会发生冲突？它会从历史、宗教、国际形势等各个角度给你分析，看似很全面，实际并不算是分析，更像是罗列。它罗列了那么多的因素，却并不一定知道和问题之间的关联是什么。

比如，它并不知道内塔尼亚胡和哈梅内伊会怎么决定，它并不知道特朗普为什么会出尔反尔。它只会告诉你资料，不会告诉你真正的原因，因为它在思考上面，并不如你擅长，而你却把思考这个任务全扔给了它，结果可想而知。

所以，这份研究在警告你，大脑不像肌肉，不用不会变小，但会变懒。

AI 越聪明，越不要求你聪明。这是它的优势，也是它最大的隐患。

不是怕用AI，而是怕你不再思考

必须强调一点：问题不在于你用 AI，而在于你是否只依赖它。

在这项实验中，研究人员还发现了一个细节很关键：被要求脱离AI自己写作的那组人，不仅写得差，而且明显表现出更强的不安、犹豫和拖延倾向。

换句话说，他们不是不会写，而是已经丧失了对“写作”的自信。这是AI真正的“伤害”，它不是替你做题，而是悄悄偷走你面对空白页面的勇气。

过去写作困难，源于你不知道怎么表达，现在写作困难，是你根本忘了自己还可以表达。

年轻人尤其需要小心：脑子不常用，会习惯不用

这份研究对象多为年轻人，这一群体对AI的接受度极高，也是使用频率最高的群体。而研究显示，他们在完成AI辅助写作任务后，大脑连接活跃度的下降幅度也最大。

这说明什么？

大脑的可塑性越高，越容易“改写习惯”；而在这个过程中，你在训练的不是思考能力，而是逃避思考的能力。

更现实的是，越来越多的教育系统正在主动鼓励AI写作、AI生成笔记、AI辅助答题。这背后当然有“提升效率”“节省时间”的考量，但也在无形中鼓励学生跳过思维路径，直接使用结果。

这是一个可能极具破坏性的趋势——未来会出现一批批“表达能力强但思考能力弱”的人。他们能写，但写得空；他们能说，但说不深；他们知道怎么做内容，却不知道怎么形成观点。

他们看起来“很聪明”，其实只是“很依赖”。

你能做什么？从“习惯AI”到“主导AI”

我们不是要反对AI。技术的发展是必然，而且AI工具的确能节省大量低效工作。但你要意识到：你不是AI的用户，你是AI的“使用者”，这是有本质区别的。

使用者，意味着你有选择、判断、干预的能力。

你可以用AI来理清逻辑、生成结构、刺激思维，但不能让它替你决定文章要表达什么。你可以让它给出观点供参考，但要敢于批判、修改、推翻它的答案。

最重要的是，你要保留自己的“表达器官”。一个不再思考的人，很快也会不再表达。而不再表达的人，最终将被算法替代得理直气壮。

AI不会让你变笨，但它会让你不再努力变聪明

科技的诱惑从来不在于它能做多少事，而在于它能替你做多少事。AI就像一个温柔、顺从、从不反驳的合作者——但问题是，它从不逼你进步，只会让你安心退步。

麻省理工的这份研究不是在否定 AI 的价值，而是在提醒我们：不要让“便利”变成“依赖”；不要让“智能”替代“思考”。

真正让人变得聪明的，从来不是获取信息的速度，而是加工信息的能力。

记住，AI是一个工具，不是你的大脑延伸。你可以用它，但不能只信它。你可以依赖它的输出，但不要放弃自己的输入。

因为最可怕的未来，不是AI统治世界，而是人类自动选择不再思考。