原来端午节是个养生节

来源：【大河健康报】

□娄政驰 吴文可

“五月榴花妖艳烘，绿杨带雨垂垂重。”今年5月31日是农历五月初五端午节。

作为我国四大传统节日之一，端午节历来备受人们的重视，吃粽子、赛龙舟、编彩绳、插艾草、点雄黄等多种多样的习俗让这个节日“仪式感”满满。然而，很多人不知道的是，端午节的诸多习俗暗含着中医养生智慧。

农历五月被古人视为“恶月”或“毒月”。一来此时已进夏季，气候炎热、多雨潮湿，导致疫病增多；二来此时蛇、蝎、蜈蚣、蚊、蝇等毒虫开始进入繁殖期和活跃期，会扰乱人们的生活。因此，农历五月是卫生防疫的重要阶段，百姓也会通过各种习俗措施，以求辟秽除浊、禳灾避毒、不染疫病、健康平安。

“五月五日午，赠我一枝艾。”挂艾叶、佩香囊是南北都有的端午节习俗。艾叶味苦、辛，性温，入脾、肝、肾经，具有温经止血、散寒止痛、芳香辟秽的功效；菖蒲味辛、苦，性温，归心、胃经，可开窍豁痰、醒神益智、解毒驱邪。艾叶和菖蒲在端午节前后药性最好，将它们挂在门口或者制成香囊佩戴，可以利用两者含有的挥发性成分所散发出的浓烈香气杀菌避虫。此外，日常生活中我们还可以买些新鲜的艾叶和菖蒲，放在厨房、卫生间等家中空气不好的地方，能起到“空气清新剂”的作用，菖蒲还可以吸油烟，挂在厨房尤为适宜。

“轻汗微微透碧纨，明朝端午浴芳兰。”端午节还有浴兰节之称，有“兰汤沐浴”的习俗，也就是用“香草”煮水洗头和洗澡，可以祛湿、解毒、杀菌。常用“香草”除了艾叶和菖蒲，还有佩兰和白芷。艾叶适合大人，可祛除下焦寒湿。菖蒲适合孩子，能祛除湿热，预防夏天长痱子。佩兰香气清雅，可以理气化湿，配上白芷煮水洗头，既能提神醒脑，又能使头发不油不燥，适合女子。

“彩缕碧筠粽，香粳白玉团。”端午节吃的粽子也有讲究。糯米味甘、性平，能补气、健脾、开胃；粽叶清热利湿，加入利水除湿的红豆、补中益气的红枣，具有补中、健脾、祛湿之效，是一款极佳的清淡平补食疗方。南方地区的蛋黄粽也不错，蛋黄补养心血，符合夏季养心的主题。但要注意，老人、小儿、脾胃虚弱者、糖尿病患者不可多食粽子。

这些端午习俗是古人将养生智慧融入民俗的典范。“圣人避虚邪之道，如避矢石。”在现代，我们更要借鉴“顺时防病”的思想，让传统智慧为健康服务。

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