领读者说：读书让我远离焦虑

原创：赵香琴 新阅读杂志 2025年07月22日 08:01 北京

我有一段时间焦虑得很严重，那时我不去跳广场舞了，在家待着不愿出去接触人，听人说话就烦，看电视也烦。我试着看书改变一下，可根本就看不进去，就这样越来越烦，越烦越什么都干不了，觉得活着真无趣。

就在这时，我的老同学向我介绍了银龄书院，我抱着试试看的心态加入了书院的小橘灯读书会。刚开始，我特别不自信，不敢交流、不敢展现自己。让我意外的是，读书会里无论是六七十岁还是八九十岁的老人，都在积极参加线上活动，读诗的、画画的、做手工的、写文章的，人人阳光，处处正能量。我心想这正是我要找的集体啊，我越来越喜欢这里了。经常参与线下观影读经典活动，参加北京阅读季培训，听作家、教授讲课，越听越爱听；看老师们的线上活动，越看越爱看，由此，我萌生了要做志愿者的念头。

慢慢地，我打开自己，融入了这个集体，参与了越来越多的活动。

每天发“早安卡”。“早安卡”内容为一首古诗词，一开始，我把古诗词抄在本子上，再查诗词的作者介绍和诗词的译文与注释，找出生僻字注上拼音，把诗词读出来录音后收藏，怕自己读得不好，不敢分享给大家。现在，我不但每天坚持在读书群里分享我读的“早安卡”，还把古诗词做成小视频，方便大家收听、收看。

坚持写作。记得2020年8月第一次参加写作培训班的内容是诗词扩展编故事，老师讲的内容是骆宾王的《咏鹅》，课后作业是将此诗扩展成50个字的小故事。我居然紧张到把“大白鹅”写成了“小鸭子”就交作业了。经过长时间的学习培训，近几年，我写了近百篇小文章，部分文章被《北京晚报》《北京周刊》等刊登，北京广播电视台老年之友节目也曾播出过。

做故事传承人，讲老党员的故事。刚参与这项活动时，我把故事抄下来反复地读、反复地背，在家对着镜子练习。背下来后，就让家人当听众，讲给他们听，根据他们的建议再调整、改进。经过不断努力，我和老师们讲的故事在央视频播出了，这让我欣喜万分。

参与演出。近些年，我在银龄人艺术团演起了图书情景剧、广播剧。我演过《红岩》《木兰辞》《东郭先生外传》《书生情暖四合院》《大山深处落坡岭》《我与地坛1》《我与地坛2》《皇帝的新装》等剧目，还做过银龄书院“金童银龄”暑期展演的主持人。2023年9月，在“我与地坛”书市，我们连续5天演出5场图书情景剧，让广大读者看到了不一样的阅读，不一样的老年人风采。

在银龄书院老师们的帮助下，我一次次战胜了自己，实现了做公益的目标，我真的很高兴。现在，我经常乘公交车辗转于北京的各个城区参加活动，每天都很快乐。我总在想，5年前，若我没有加入银龄书院，今天会是什么样子？是银龄书院抱团取暖温暖了我，让我远离了焦虑的困扰；是读书给了我自信，让我开阔了眼界，增长了知识，学会了很多处理问题的方法。心中有爱，有阳光，每天生活都特别充实，现在我也希望能用我的爱去温暖身边的人。

本文刊发于《新阅读》2025年6期

来源：北京号

作者：薛晓萍