爱护眼睛刻不容缓

#创作训练营开营啦#

现在我们的生活中，熬夜已经见怪不怪了，为了玩游戏，孩子们偷偷的在熬夜，年轻人那更是熬夜的主力军，中年人生活压力大，也是熬夜的一部分，就连老年人也有一小部分加入了熬夜的队列，现在手机太普遍了，手机上的平台太多了，所以熬夜的队伍一天比一天壮大，晚上熬夜多数都是关灯熬的，真的提醒大家尽量减少熬夜，用眼的同时，也要对眼进行护理，减少熬夜对眼睛带来的伤害。

这个世界是五彩斑斓的，需要用我们的眼睛去感知，大家闭上眼睛，你看到的全是黑暗，闭上眼睛，你睁开还能看到这个光明的世界，但是闭上眼睛了几秒，你内心不恐慌吗？如果你真的把眼给伤了，看不清楚这个世界，你甘心吗？所以大家一定要多了解一些护眼方面的知识，好好对待自己的眼睛。

小时候我们上学戴眼镜的非常少，班里面也就几个人，我呢，现在是戴眼镜的，其实我的这个戴眼镜是我自己弄的，上初中的时候看别人戴眼镜，特别的酷，我就有意识的离电视特别近，把自己的眼睛搞得有点近视了，其实那个时候我也是夸张了，不用带镜子，硬是告诉我妈，我看不清黑板，我妈给我配了眼镜，后来我把近视给坐稳了，成年以后，我发现小时候的无知给自己带来多么大的麻烦，下雨天，戴眼镜被雨淋了，看不清路，冬天哈个气儿，眼镜就看不见了，吃个面条啥的，热气哈的也不能戴眼镜，所以眼睛视力好多么的重要，戴眼镜真的很影响生活。

我也是熬夜队伍中的一员，不仅熬夜，还关灯刷手机，今天早上我怎么感觉眼前有一个像蚊子一样的东西在飞？这不会是那个什么飞蚊症吧？天呐，这刚到中年，要是有这个病症，那简直是晴天霹雳呀，所以我搜索了一些护眼方面的相关知识，在这里分享给大家。

由于我们生活当中的一些不良的习惯，会伤害我们的眼睛，比如长时间近距离的用眼，不管你是盯着手机屏幕还是刷短视频，或者是趴在桌子上写作业，都会让眼球睫状肌持续处于紧张收缩状态，时间久了，就会导致呢，调节能力下降，诱发近视。还有用眼的环境，也能导致视力下降，比如在昏暗的灯光下读书，或者在强光的环境中盯着屏幕，会让眼睛反复的去调节，从而诱发近视。长期的呆在空调房，空气干燥，会加速泪液蒸发，诱发干眼症，如果缺乏户外运动，老是喜欢在房间里呆着，也很容易诱发近视。

大家在生活当中呢，要改变以往的用眼习惯，每当你用眼20分钟以后呢，就可以走到窗户跟前，看看外面的绿色植物，让眼放松，如果能走到户外，那就更好了，每天呢，累计起来近距离用眼不要超过八个小时，刷手机看电视，使用的时间更要严格把控。阅读的时候呢，还要保证光线充足，避免光线直射或者反光。使用电子产品的时候，要保持适当的距离，屏幕与眼睛的间距不小于30厘米，而且呢，还要调整屏幕的亮度与对比度，减少蓝光对我们眼睛的伤害。还要坚持每天不少于两个小时的户外时间，多接触自然光线，促进眼部血液循环。而且呢，还要定期的去检查眼睛的视力，青少年呢？每半年检查一次，成年人一年检查一次，出现问题及时的干预。

眼睛可以让我们每天看到自己想看到的人，可以带我们去看这个丰富多彩的世界，在光明中活着，是多么幸福的一件事情，希望大家包括我在内，从今天开始，好好的爱惜自己的眼睛，你们认同我的观点吗？