有人讨厌你，诋毁你，你会怎么做

你不是人民币，无法让所有人都喜欢你。

前几天，我收到一位读者的长信。信里，她语气委屈又迷茫地诉说自己的困境：她一位关系不错的同事，最近开始在背后散播关于她的谣言，说她“靠讨好上司上位”、“工作能力根本不行”。这让她如鲠在喉，既愤怒，又伤心，甚至开始自我怀疑：“我是不是真的哪里做得不好，才让她这么讨厌我？”

我相信，屏幕前的你，或多或少也有过类似的经历。那种感觉，像走在晴朗的天空下，却突然被一朵不知从哪儿飘来的乌云罩住，憋闷，又无处发泄。

那么，当面对无端的讨厌和恶意的诋毁时，我们究竟该怎么办？我的答案是：做好三件事，你的世界会瞬间清朗。

第一件事：稳住情绪，不争辩，不纠缠

人的本能反应是自卫和反击。当你被诋毁，第一个跳出来的念头往往是：“我要去找TA说清楚！我要在所有人面前揭穿TA！”

请务必按住这个冲动。

因为你永远无法叫醒一个装睡的人，也永远无法在泥潭里打赢一场架。 那个诋毁你的人，早已预设了立场，你的任何争辩，在TA眼里都可能是心虚的狡辩。而你若与之纠缠，最终只会让自己满身泥泞，精疲力尽，拉低自己的层次。

记住一个很酷的心态：“诋毁本身，就是一种仰望。”

对方之所以费尽心机构陷你，往往是因为你身上有TA无法企及的优点，或是TA感受到了你的威胁。你的存在，本身就已经赢了。

所以，深吸一口气，对自己说：“哦，我知道了。”然后，该干什么干什么。你的平静与无视，是对恶意最有力的回击。

第二件事：向内审视，问自己三个问题

不纠缠外界，我们要回过头来审视内心。这不是自我怀疑，而是一次清晰的自我对话：

；1. “这是真的吗？” —— 抛开情绪，客观看待那些诋毁你的话。如果其中有一丝一毫的真实成分，比如别人说你“某件事做得急躁”，那就把它当成一次免费的“用户反馈”，有则改之，无则加勉。但如果是纯粹的恶意虚构，那么，请直接丢进情绪的垃圾桶。

2. “这重要吗？” —— 说这话的人，在你生命中有多重的分量？是至亲挚友，还是一个无足轻重的过客？一个你根本不尊重的人对你的看法，就像路边的蚂蚁对你的评价，值得你为之失眠落泪吗？

3. “这影响我变好吗？” —— 诋毁能阻止你赚钱吗？能让你失去真正的朋友吗？能让你已经掌握的知识消失吗？除非你允许，否则谁也不能。 你的成长和幸福，永远只取决于你自己。

问完这三个问题，你会发现自己像做完一次大扫除，内心变得通透而坚定。

第三件事：向上生长，是最优雅的报复

面对诋毁，最智慧、最有力的做法是什么？

是活得比以前更好。

把那些用来生气、难过、解释的时间和精力，全部投资在自己身上。去读书，让思维更辽阔；去赚钱，让腰杆更挺拔；去运动，让身材更迷人；去陪伴爱你的人，让生活更温暖。

你要默默地、持续地发光，用你的幸福和成功，让所有诋毁不攻自破。

当你站得足够高，那些曾经的闲言碎语，自然会变得模糊不清，最终消失在脚下的云层里。到那时，那些声音会显得无比渺小和可笑。你甚至会对那个曾经诋毁你的人，生出一丝怜悯——TA把生命浪费在如此负面的事情上，而你已经轻盈地走向了更美的风景。

世界很大，人很多。有人讨厌你，这太正常了。但这绝不是你世界的全部。更重要的是，还有那么多人在爱你、支持你。

所以，从今天起，请修炼一颗强大的心脏。对恶意，不屑一顾；对善意，倍加珍惜。

愿你，能温柔地对待别人的喜欢，也能潇洒地无视无端的讨厌。当你真正活成自己的太阳，这些阴影，自然就追不上你了。