让自己好起来的，一直都是自己，而不是除自己外的任何人

我们活在这个世界上，无非是想多一点轻松，多一点自在，让自己多一点价值，多一点属于我们自己的小天地和小空间。

我们知道，好起来的从来不是别人的助力，而是我们自己要拉自己一把，因为让自己好起来的从来都是自己，而不是除自己外的任何人。

今天就聊聊，怎么样让自己真正好起来？

静可以压一切燥。

焦虑、烦恼、失眠、压力、无助的时候，其实身体都是狂躁的，有的人会发泄出来，而有人会憋着。这两个都不好，发脾气让自己本来狂躁的身体再加重，而憋着让自己更气。

最好的解决方法就是修炼自己静的能力。

只要自己有随时静下来的能力，你就可以应付这些让你烦恼的东西了。

静下来，是特别舒服的。

什么才算静下来呢？

身体静，心也静。身体静是让我们的身体舒缓下来，心静就是放空一切，什么都不想，天地万物中只有自己。

当你每天可以让自己静的时间越多，你的身体就越舒适，你的心也安定了。

活在当下的知觉了。

你在当下做什么事情，你就百分之地投入其中。吃饭的时候，就认真享受美食，体验味蕾的美好。洗衣服的时候，就听听水声，注意力在衣服上，我怎么样才把衣服洗干净。也就是做任何一件事的时候，就是再小的事情，你开始投入其中，身心都集中在一起。

锻炼一段时间，你会发现做什么事情，都觉得有意思，也有意义。

屏蔽外界的钝感力

你需要去屏蔽外界的一切，就是外面的人和事，不管是他们说你，还是讨论你。你要记住，这都不是你的课题，与你无关，这只是他们动嘴的人的课题，也只是消耗他们的时间和精力。你要坚信，别人议论你，是内耗他们，而不是你。无关，无聊，学会屏蔽外界的钝感力。当你有能力屏蔽了，你基本就没有什么烦恼了。

不再有向别人炫耀自己一切的想法

不要有一点什么觉得自己不错的地方，就马上告诉别人，其实这仅表明你想炫耀，觉得自己了不起，要让别人羡慕。其实我们知道就明白，看到别人炫耀的东西，只看到她们炫耀的欲望，还有她们的不自量力而已。

所以，放下炫耀自己一切的决心，不需要得到别人的认可，本身就是对自己的认可。

放轻松，你没有那么多观众。你以为很多人时刻关注你，其实大家都很忙，根本想不起来你是谁，还有你的事情。只要放下这个包袱，你会发现，人很轻松。

让自己的生活好起来，是我们的目标，而不是别人的课题。

自己的生活好不好，自己说了算。