糖尿病想喝酒选哪种？白酒红酒啤酒，选错等于复毒。

糖尿病患者能不能沾酒，这话题争论许久，懂健康于医师16个小时前专门从医学角度给出了解答，关键在于怎么选、怎么喝。酒精这东西进了身体，本事不小，短期看能抑制肝脏释放葡萄糖，空腹喝上一口，血糖可能直接“跳水”，对于那些吃着降糖药、打着胰岛素的朋友来说，低血糖可是个要命的险关；长期往大了喝，肚子里长满脂肪，胰岛素抵抗跟着来，血糖控制难上加难。权威机构早就划了红线，男士每天酒精摄入别超25克，女士得控制在15克以下，折算下来，一瓶500毫升的啤酒含20克酒精，一小杯125毫升的红酒约含15克，一两50毫升的白酒也是20克，心里得有本明白账。

真到了酒桌上非喝不可，得琢磨琢磨这三种酒的脾性。白酒度数高，40度以上是常态，虽说里面没糖，乍看对血糖影响不大，酒精浓度摆在那，稍微贪杯，低血糖风险直线上升，肝脏、胰腺也吃不消，能躲多远躲多远。红酒相对温柔，度数在10%到14%之间，里头藏着白藜芦醇、黄酮这些抗氧化好东西，对心血管有点好处，血糖控制得稳的朋友，一周喝个一两次，每次不超过125毫升，问题不大。啤酒最是个“甜蜜陷阱”，度数虽低，主要成分是麦芽糖，那一瓶下肚，等于干掉一碗米饭，血糖飙升不说，热量还高，肚子上的肉蹭蹭长，实在是个雷区，碰都别碰。

那些调制的甜酒、果酒，糖分爆表，更是碰不得。曾有个48岁的病友，平时血糖管得不错，聚餐时空腹连干三杯白酒，结果低血糖昏迷被紧急送医，差点丢了性命。医生诊断为低血糖昏迷，幸好抢救及时才转危为安，这教训惨痛，时刻警醒着大家。喝酒前肚子里得垫点底，全麦面包、燕麦片吃两口，别让酒精在空肚子里横冲直撞。端起杯子前后，勤盯着点血糖，头晕心慌出冷汗，赶紧补点糖，别硬撑。

实在馋得厉害，红酒勉强算个首选，偶尔喝点解解馋；白酒那是烫手山芋，越少越好；啤酒直接拉黑。日子还得过得精细点，健康远比那口酒香重要，别因一时嘴馋，把好不容易守住的血糖防线给冲垮了。