天气持续“桑拿天”中医提醒虽然出伏但要预防这些“热”病

8月19日出伏，你以为最热的三伏天结束就迎来“清凉天”了，其实不然，往后10天仍是35℃以上的“桑拿天”，早晚温差逐渐加大。市中医院的专家们提醒，“秋老虎”正在发威，市民要做好出伏后的养生保健，预防出现热中风、热射病、呼吸系统疾病、皮肤疾病。

热中风

重点人群：有心脑血管疾病的中老年人

连续高温或极端高温天气，对于老年人特别是有心脑血管疾病的老年人来说，是比较大的挑战。“此时日射强烈、闷热感强，人体水分流失大。”江苏省名中医、扬州市中医院肺病科主任中医师茆俊卿表示，相对于年轻人，老年人体内水分更少，加之生理反应迟钝，稍不注意，很容易“脱水”。“脱水”会使血液黏稠，这对患有高血压、高血脂症或心脑血管病的老年人来说无异于“火上浇油”，输向大脑的血液会受阻变缓，发生“热中风”的概率自然会增高。

“热中风”是指在高温天气（气温超过32℃）下出现的卒中事件。

如何预防

茆俊卿建议，第一，要注意补充水分。老年人要做到“不渴时也要常饮水”。第二，有过中风史的病人，其家属更要时时注意病人症状。“一般来说，头昏头痛、半身麻木酸软、频频打哈欠等都是中风前兆，这些症状明显时，一定要及时去医院就诊。”第三，防暑降温要适时、适中，饮食结构要科学合理，多吃一些凉性食物，如苦瓜、皮蛋、莲子等。第四，常用药物有备无患，平时服用的药物不可随意停用或少用。

热感冒

重点人群：身强力壮的中青年人

高温天气，人体出汗较多，汗腺分泌会消耗很多能量，再加上很多人胃口较差，如果没有足够的营养及时补充，人体的抵抗力就会随之下降，很容易感冒。这时的感冒，被称为夏季感冒或“热感冒”，患病人群多为身强力壮的中青年人，其症状主要表现为发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。

如何预防

“高温会消耗大量的体液，预防热感冒首先要注意多喝白开水。”茆俊卿表示，饮水要少量多次，一般每次以300毫升至500毫升为宜，必要时可以喝点淡盐开水。其次，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助，要保证8小时的睡眠时间，晚上洗个温水澡可以帮助入眠。中午再增加半小时或40分钟的睡眠，有助于提高免疫力。最后，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黄瓜等维生素含量较高的食物，多吃一些瘦肉，以增加蛋白质的摄入量。

中暑

重点人群：户外工作者，老年人

“虽然已经出伏，但气温仍然很高，秋老虎肆虐，人们还是要注意防暑降温。”市中医院急诊科副主任、重症监护室副主任谢润平提醒，此时出现的中暑及热射病案例临床表现与夏季中暑差不多，轻度中暑表现为疲乏、头晕、头痛，及恶心呕吐；重度中暑则表现为热痉挛、热衰竭和热射病，最严重、最致命的是热射病。

随着年龄增长，老年人身体各器官机能下降，对温度的感知减弱，加之身体散热能力差，更容易中暑。

如何预防

谢润平建议，年老体弱的人，特别合并有基础性疾病的患者，要尽量避免在中午11点至下午3点时间段外出；居住环境避免太阳直射，保持通风，合理使用空调、风扇；天气炎热，人们大量流汗后，最好饮用含有电解质的水，比如在水里放点盐，来补充钠离子和氯离子；高温天气下，如果出现疲乏、头晕、头痛症状，就要考虑是否出现中暑，须及时前往医院就医。

皮肤癣病

重点人群：爱出汗的青壮年男士

由于天气潮热，有利于各种真菌、细菌的繁殖生长，加之夏季人们容易出汗，皮肤易潮湿，如不及时擦净和保持干燥，真菌便会侵害皮肤，引起皮肤癣病。市中医院皮肤科主治中医师李舒佳表示，虽说出伏了，但未来很长一段时间仍是高温天气，皮肤癣病还是就诊率较高的一种病。

李舒佳介绍，很多青壮年男士容易在夏季感染体癣和花斑癣(汗斑)，这与排汗量大有关。“很多人在出汗后没办法及时清洗，真菌会在皮肤上繁殖，形成丘疹、水疱、鳞屑等，损害皮肤。”

如何预防

李舒佳表示，首先要注意个人卫生，尽可能保持皮肤清洁干燥，这是防治癣病的基本要求。其次，预防癣病传染的重要措施，就是要和家人分开生活用具，以防交叉感染。再则，要勤洗澡并更换内衣，最好选用棉质的，以利吸汗、透气，不要共用鞋袜、毛巾；最后，要避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。

来源：扬州日报-扬州网