今日小暑!南方要吃的“水人参”，破壁机一键搞定6款神仙饮

救命！小暑还没到，厨房已经热得冒烟！

年年小暑炒藕片、炖藕汤，真的要吃吐了！

今年我偏要反着来——把莲藕丢进破壁机！

没想到啊没想到，6款神仙饮品下肚，整个人神清气爽啦！

小暑吃藕新姿势！破壁机才是隐藏大佬

谁说莲藕只能下锅炒？

老祖宗讲究“不时不食”，小暑时节的莲藕最是清甜水灵！

破壁机一响，营养全释放，顺滑得能溜进嗓子眼儿！省时省力还凉快，这才是南方小暑的正确打开方式！

款神仙搭配，一周不重样

1. 莲藕杏仁露 · 润过神仙水

藕块100g + 南杏仁20g + 糯米20g + 清水600ml

破壁机米糊键！

口感：丝滑如绸，杏仁香混着藕的清甜

注意注意：杏仁一定选南杏仁（甜杏仁），别用苦杏仁！

2. 莲藕花生露 · 气血双补搭档

藕块100g + 红皮花生30g + 红枣5颗（去核）+ 清水600ml

破壁机豆浆键！

口感：浓郁花生香带着红枣甜，暖胃暖心

红皮花生补血，小暑出汗多必备！

3. 莲藕胡萝卜汁 · 熬夜党救星

生藕块80g + 胡萝卜半根 + 苹果半个 + 清水400ml

破壁机果蔬键！2分钟速成！

口感：清甜爽口，维C炸弹！

胡萝卜素护眼，苹果助消化。

4. 莲藕银耳羹 · 胶质爆表美人饮

藕块80g + 泡发银耳半朵 + 百合10g + 清水800ml

全部食材放进破壁机，豆浆模式

口感：胶质满满！黏糯滑溜赛燕窝！

银耳百合润肺，暑天燥热一扫光！

5. 莲藕小米苹果羹 · 宝宝肠胃守护神

藕块70g + 苹果半个 + 小米30g + 清水600ml

破壁机米糊键！

口感：天然苹果甜，小米增香，顺滑好消化

小米养胃，苹果膳食纤维丰富，老少皆宜！

6. 莲藕红豆浆

藕块80g + 赤小豆30g（提前泡2小时）+ 莲子10颗 + 清水700ml

破壁机豆浆键！

口感：豆香醇厚，莲藕清甜解腻

赤小豆祛湿，莲子安神。

万能公式在手，饮品天天有！

基础公式 = 莲藕块 + 核心配料 + 清水

清甜款：加水果（梨/苹果）

香浓款：加坚果（花生/杏仁）或杂粮（小米/燕麦）

滋补款：加银耳/百合/红豆

水量：500-800ml，喜欢稠的少加水！

一键启动：认准“豆浆”、“米糊”、“五谷浆”键！

小暑的滚滚热浪里，一杯冰镇莲藕露下肚，清凉瞬间从喉咙窜到脚底！破壁机轰隆作响的瞬间，暑气都吓得退避三舍！

6款配方轮番上阵，这个夏天注定与“燥热”无缘！

小暑吃藕不丑，破壁机在手，神仙水我有！

赶紧收藏点赞，这份消暑秘籍错过等明年！你在小暑最爱喝什么？评论区晒出你的独家配方！

小暑的藕香里藏着千年智慧，破壁机一转，

古老的清甜化作现代人舌尖的凉风。

那些被汗水浸透的午后，

终在这一杯清润里获得救赎。

本文仅为科普分享，不替代专业医疗建议。食材效果因人而异，请根据体质咨询医生后使用