人活到老，学到老，生活的经验真丰富，总结真到位。

有位智慧老人说，“少吃胜过养生，休息胜过保健”。

简单的一句话，包含了很多的医学和哲理，值得大家去学习，去体会，去应用。

下面就来看看，“少吃胜过养生，休息胜过保健”，所包含了哪些科学道理？

“少吃胜过养生”

人的身体，全靠嘴巴吃进去营养，吃进去食物，才能获得的，身体的营养获得，来源于日常的食物。

按照普通人的道理，人越吃得多，身体就越来越健壮。

身体健壮了，与多吃有营养的食物是有非常大的关系的。

那么，有老人说，“少吃胜过养生”，又是什么道理呢？与多吃食物身体健壮，是相悖的，相反的！又是什么原因呢？

因为人老了，活动量小了，身体需要的营养物质逐渐减少了，多吃就是身体的一种负担，就是身体代谢能力的一种考验。

人老了，身体吸收的需要的营养物质减少了，如果多吃含脂肪量高的动物肉类食物，身体对对脂肪的吸收过少，需求过少，那么大量的脂肪就在身体内面堆积起来了。

这个时候，人就发胖了，血管内面的脂肪含量增多了，就会导致一系列的心脑血管系统的疾病。

因此，老人吃含有脂肪量高的食物，多吃就不如少吃，不如不吃，就能避免人的身体发胖，引起许多的老年性的心脑血管的疾病，这就等同于保健。

如果老人的身体对碳水化合物的代谢能力下降了，老人多吃含糖量高的食物就会使大量的糖类物质在身体里面得不到代谢，而造成了血糖量升高，出现一系列的消化和代谢不良的问题，糖尿病就产生了。

所以智慧老人说，“少吃就是保健，就是养生”，因此老人在吃任何食物的时候，一定要适可而止，控制食量，千万不要多吃，不要贪婪，否则对自己的身体就是一种损害，就是一种危险，就是一种破坏。

“休息胜过保健”

常言道，生命在于运动。

休息和运动是一对反义词，为什么有些老人认为“休息胜过保健”，又是什么道理呢？

人老了，活动量不要过大。

若是过大的活动量，反而会影响身体，破坏健康，导致很多的麻烦事出现了。

所以老人一定要在锻炼身体的时候，控制好活动量。

在此举几个例子来说明一下，“休息胜过保健”的道理。

人老了，身体衰弱了，一旦运动量增多了，全身都出现不舒服的感觉。

这个时候坐在家里静坐一段时间，休养生息，调养好身体不舒服的状态，使身体快速恢复正常，这就是保健。

若是手脚关节出现了酸痛，坐在家里多休息几天，自然而然的就好了，恢复了正常状态，这就是休息保健的作用。

因此，老人除了必要的活动以外，一般的时候，多多休息，对身体的保健是十分有作用的。

所以，休息并不是不良的生活习惯，是一种保健的具体体现，是一种保健的好方法，老人们一定要记住，要灵活运用。

以上是本人在日常生活中的经验之谈，若有不妥，请大家在留言区留下你宝贵的意见，并积极参与讨论。#星海V9让豪华MPV走进千万家#