高温“烤”验下！如何吃“冰”既爽又健康，看看专家怎么说→

夏日炎炎，如果用一种食物形容夏天，冷饮一定榜上有名。无论是消暑还是解馋，一口冰淇淋或是冰镇饮料下肚，实在太过瘾。不过，大家也要注意，吃冷饮有讲究，一些错误吃法可能会伤身哦！

今天

就让我们一起看看夏日

到底如何健康吃“冰”

夏天适度吃“冰”的3个好处

解热且快乐

冷饮会刺激口腔黏膜和舌头上的冷觉感受器，向大脑传输一种快乐的感觉。

振奋精神

吃冷饮能刺激副交感神经，减少自律性神经失调现象，振奋精神。

提振食欲

人在天热时会食欲不振，如适当摄入冷饮，可避免身体过热，促进消化液释放，达到刺激胃肠道蠕动、增加食欲的效果。

医生建议：

12点-15点之间吃

中医认为，夏季人的脾胃功能偏弱，吃油腻、生冷、辛辣的东西就易拉肚子。因此，如想吃冷饮解馋，医生建议最好选对时间再吃。

中午再吃

为了最大程度减轻冷饮对身体的影响，可在12点-15点之间吃。

尽量饭后吃

空腹吃“冰”，会对胃肠造成刺激，边吃饭边喝冰饮也不好。相对来说，饱饭后吃冷饮对身体影响小一些。

含几秒钟再咽

先在嘴里含大约5秒钟，让冷冻食物在口腔中稍微融化后再慢慢吞下，遵循“入口不冰齿”原则。

一次别吃太多

一次不要吃太多，购买时尽量选小份的。建议冰镇饮料每次不要超过150毫升，相当于普通矿泉水瓶的1/3；雪糕、冰棒最多一根；喝冰镇饮料最好小口慢饮。

吃了“冰”，为什么会头痛？

有的人在吃一大口冰淇淋或猛灌冷饮后，会突然脑壳一紧，前额一阵剧烈而尖锐的疼痛。这就好像整个大脑被冻成了一坨，身体似乎都僵住了……这一现象被形象地称为“脑结冰”。还被形象地称为“冰淇淋头痛”（ice cream headache）。

医生表示，这种头痛多发生在夏天，常于快速摄入冰淇淋等冷冻食物后发作。

该疼痛主要发作于前额中部和太阳穴附近，可持续几十秒或更长，一般不超过2~5分钟，部分人除了头痛外，还伴有恶心、呕吐症状，甚至造成短时的血压升高。

两种不当的吃“冰”方式，易引起“脑结冰”：

1. 将冷饮直接吞到口腔后部，对口腔黏膜造成强烈的刺激；
2. 运动或劳作后，头部出汗、血管扩张，此时若猛吃冷饮，头面部骤然遇冷，就可能引起颅内血管功能异常，促发头痛。

建议夏日不要在运动或劳作过后猛吃冷饮，更不要一次性吃太多，两次间隔至少要在2小时以上。吃的时候还要注意，如冷饮中有其他配料，可以先吃配料再吃“冰”。有偏头痛等头痛史的人或体温调节中枢尚未发育完全的儿童慎食冷饮。

吃冰似乎成了对抗酷暑的“标配” 。然而，解暑的方式绝非只有吃冰这一种选择，诸如饮用清凉的绿豆汤、酸梅汤，或是用温水擦拭身体、在通风处静心纳凉，都是既健康又有效的避暑妙招。

然而

有一种“冰”

哪怕在最酷热难耐的时刻

也绝不能有丝毫沾染的念头

它就是臭名昭著的毒品——冰毒

什么是冰毒

学名：甲基苯丙胺、去氧麻黄碱、

甲基安非他明

英文名称：Methamphetamine

物理性质：纯品无色、透明；常见的固体是甲基苯丙胺盐酸盐、为无色透明结晶体，形似冰，所以又名“冰毒”

吸食后的危害

长期滥用可造成慢性中毒、体重下降、消瘦溃疡、脓肿、指甲脆化和夜间磨牙静脉注射方式滥用可引起各种感染合并症如肝炎、细菌性内膜炎、败血症和艾滋病思维方面，会从最开始的多疑、敏感发展为偏执观念或妄想并伴有相应的情绪变化。

严重者出现精神错乱、焦虑、烦躁、幻觉状态在妄想支配下滥用者可能自杀或杀人等暴力行为过量使用冰毒可导致急性中毒甚至死亡。

冰毒会对你的大脑造成不可逆的伤害。每吸食一次冰毒人的大脑皮层就会形成一处水泡，水泡破裂后就形成了一处疤痕，大脑神经就经受一次伤害。下面这张图是利用医学设备扫描结果的对比请看二者之间的差别有多明显

↓ ↓ ↓

请记住

冰毒是一种成瘾性极高的毒品！

千万别因一次“尝试”

毁掉原本美好的人生

黄浦禁毒提醒您

珍爱生命 远离毒品

综合自：申工社、中国禁毒