想要身心健康，先控制好情绪

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中医上有记载：情绪之“气”，直接影响身心健康；七情失调，直接损伤脏腑。

比如长期暴怒或抑郁，会导致肝气郁结、肝火上炎；过度思虑、劳神，会耗损脾胃之气；过度悲伤、忧愁，会损伤肺气；突然受惊或长期恐惧，会损伤肾气。

尤其是经常生闷气的女人，很容易引发乳腺增生、乳腺结节、月经不调、子宫肌瘤、甲状腺结节，以及消化系统疾病，还有焦虑、抑郁等情志类问题。

02

情绪并不是由事件本身决定，而是由你对事件的看法决定，所以改变看待他人行为的角度，就能改变自己的情绪反应，从而打破负面情绪的互动循环，让身心得以保持健康状态。

当你的情绪即将爆发时，先主动暂时离场，或转移注意力，避免情绪升级。也可以尝试给自己进行积极的心理暗示，比如数十下再说话，给理性留出时间。回家前，先找个地方静一静，等情绪稳定再进门。

03

有情绪是正常现象，所以要允许自己有负面情绪，要接纳不完美的当下。出现问题时，不要为结果不理想而责备自己，不要因为不小心做错什么而内耗自己。

如果你的行为真的造成了很大影响，与其内疚不已，不如用实际行动去弥补。身体是革命的本钱，人生也只活一次，所以要学会控制好情绪，保持好心态。要是没了健康的身心，那一切都是白搭。