健康兴宁丨中国男性健康日 关爱男性健康

10月28日为“中国男性健康日”。今年的主题为“男性健康主动管理，幸福生活共同守护”。

我国人口高质量发展进程中，男性健康水平的不断提高是重要组成部分。在健全生育支持政策体系的背景下，国家引导和推动男性健康事业，并提倡积极正确的婚恋观，这将进一步加速建设生育友好型社会的进程。

一、不良习惯偷走健康

1.吸烟

研究表明，在吸烟者中，男性占绝大多数。烟叶中的尼古丁具有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。吸烟者正常精子数量平均减少约10％。每天吸烟21～30支的人，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上的人，畸形精子发生率更高。

研究发现，吸烟会抑制植物神经的功能，长期、大量吸烟还会降低男性性功能。实际上，烟草并不具有兴奋作用，而是有镇静作用。当人体吸收尼古丁后，它会麻痹植物神经。如果吸烟者长时间处于这种状态，麻痹的植物神经将无法恢复正常功能，从而导致植物神经受到抑制。因此，吸烟对男性健康的危害非常深远。

2.酗酒

酒精会直接影响男性的肝脏和睾丸，实验表明经常饮酒会导致精液质量下降。乙醇可对下丘脑-垂体-性腺生殖轴造成损伤，通过影响睾丸生精上皮和性激素合成等途径直接或间接地影响精液质量。

长期饮酒会导致男性生育力下降，过度饮酒还可能引发前列腺炎、继发性功能障碍以及不育等问题。

饮酒会对生殖内分泌功能造成损害，加速睾酮代谢，导致雌激素相对增多。由于活性雄激素减少，睾丸会萎缩，可能出现阴茎勃起障碍。此外，酒精还会伤害精子。如果受损的精子最终成功受精卵子，则可能影响胎儿在子宫内的发育，引起流产或出生缺陷。

3.性生活无节制

精子在睾丸内产生大约需要72天，在附睾发育成熟需要15天。尽管睾丸每天都在产生新的精子，但是在射精后5～7天，精子才能成熟和达到足够的数量。如果性生活过于频繁，每次射出的精子数甚少，不易受孕。

长期无节制地频繁射精，会造成前列腺反复充血，使前列腺疾病的风险升高。如若长期通过手淫排精，会造成精子质量下降，注意力不集中，免疫力低下，引发其他疾病。长此以往，甚至出现性欲减退、勃起功能障碍、早泄等男性性功能障碍类疾病。

4.频繁洗热水澡

众所周知，睾丸是产生精子的场所，也是唯一位于体外的器官。这是因为睾丸在生精过程中适宜较正常体温更低的温度，为35～36摄氏度，比正常体温低1～2摄氏度。

经常蒸桑拿、用很热的水洗澡，尤其是洗盆浴，使阴囊经常处于高温状态，会影响睾丸的生精环境，造成不育。

二、这些问题容易被忽视

1.男性也有更年期

男性更年期是一种老年化表现，一般发生在50岁以上人群，主要是由于男性雄激素缺乏。尽管男性更年期持续时间较长，但治疗相对简单，补充3到6个月的睾酮就能平稳度过更年期。

2.男性也会得乳腺癌

男性患者占全部乳腺癌患者的1%，由于肥胖、过度饮酒或摄入外源性雌激素等因素影响，男性患乳腺癌并非罕见。通常男性对此疾病缺乏足够关注，即便发现异常也讳疾忌医，往往等到疼痛时才就诊，已延误最佳治疗时机。

三、想要健康“通关”避免踏入以下“雷区”

1.忽视体检

定期体检可以发现早期潜在的健康问题，是保持健康的第一步。

2.小病不看

小病不看容易拖成大病，延误最佳治疗时机。

3.盲目进补

盲目乱补会对身体带来不利影响，进行体育锻炼可以有效提高身体素质。

来源：兴宁区卫健局、兴宁区卫健宣传信息中心

记者：黄玉莹

核稿：马阳斌

编辑：侯 波

校对：黄玉莹

签发：林蔚蔚