身体这5个部位，很容易遭受湿气侵袭和聚集，你知道哪几个？

“湿”作为中医“六邪”之一，民间俗称“湿气”或“水湿”。古人怎么认识“湿”？过去的繁体字或能告诉我们答案。

湿的繁体字有两个，一是溼，这是大多数古籍的写法，二是濕，这是清代《康熙字典》流传至近现代的写法。这两种写法所表示的意思是：地势低洼，不见阳光，也不通风，幽暗的地方。结论是：不宜居住，因为容易得病。

中医对湿的理解是：人体多余的、成为累赘的、影响健康的水。水是维持生机不可缺少的重要物质，但多了也不好，带来负面影响。

湿的来源包括两部分，一个是外湿，包括雨雾、涉水、居住环境潮湿等；一个是内湿，由于运化、排泄、流转不利形成，五脏六腑里管运化的是脾，它与胃互表，常称为“脾胃”；管水液流转的是肾；管水道通利的是肺；管排泄的是膀胱。所以内湿与脾胃、肾、肺、膀胱相关。

湿是与两个因素相对的，一个是阳，一个是燥，这就能解释两个常见的现象：

1、为什么婴儿很少有湿气？除了个别先天不足的，大部分婴孩都是活蹦乱跳的，因为他们是纯阳之体，内阳旺盛，湿气都难以积聚为害。但到了青少年，不注意养脾胃，就可能被湿气困扰；中老年人身体衰退，湿气或更为普遍。

2、为什么大江南北，越是干燥的地方越没有湿气？因为干燥会把湿气转为汗，水液蒸耗过快，湿气被身体“征用”为水液了。即使在南方，到了秋风送爽的季节，湿气也比较少，也是因为干燥，而且风会吹干湿气。

这两个现象给中医治湿提供了很重要的思路：

一个思路是：可用温阳的办法来化湿，用温阳的药材配伍成方，如同晒太阳把东西晒干一样，方剂有苓桂术甘汤、真武汤等。

另一个思路是：可用祛风的办法来燥湿，用祛风的药材配伍成方，像刮风一样把东西吹干，方剂有麻黄加术汤、麻杏苡甘汤等。

但在南方，春季的阴雨、夏季的梅雨，加上湿与热纠缠化成湿热，用温阳、祛风的办法不一定管用，搞不好会热上加热，所以南方有自己的治湿办法思路。

1、用芳香化湿之法，如广藿香、佩兰、砂仁等药材组方，芳香可醒脾，促进运化水湿，另外加上薏苡仁、赤小豆、冬瓜皮等清热利湿，把湿气从小便排出。

2、运动排湿，人体最大的器官是皮肤，含有成千上万毛孔，它们才是排除多余水分的“主通道”，所以经常锻炼身体的人，极少有湿气。

皮肤是排湿主力，那么在什么时候皮肤能频繁打开？答案是三伏天。所以每年三伏天，正是排除湿气的大好时机，各种灸、贴、泡等中医治法，成为祛湿助力。

三伏天排湿，不仅是湿邪，还有寒湿、痰湿、暑湿，以及湿热，湿邪是百搭性子，遇到邪祟就很容易勾搭，所以中医创立了不同的治湿之法，有不少管用办法。

既然有这么多的手段，有南北不同的治湿、排湿方法，那为什么现代还有很多人频繁受到湿气困扰？湿气表现在虚胖、浮肿、油腻、疲劳、消化不良、二便不畅、关节不适、皮肤长痘长疮等，问题可能集中在4个方面：

1、吃得多，动得少，这是大部分现代成年人的通病，食物以甜、辛、肥甘之物居多。

2、空调温度过低，中医认为，寒凉客于卫气，营气不得出，毛孔常闭，水湿留滞；有的人洗澡后不吹干头发就睡觉，也会湿气入体。

3、脾胃虚弱，因乱吃喝、寒凉、情绪压力、熬夜等问题，影响脾胃功能，运化失司，津液滞于脾胃，这就是脾胃生湿的初始原因之一。

4、乱用药物伤身。这是国人一大顽症，乱用药风险极大，它还可压制和损耗阳气，结果引来湿气。

湿为水邪，善走窜，性重浊，易粘滞，常趋下，宜排宜疏不宜堵。中医根据湿在不同脏腑，找到了排湿祛湿的主药：湿在肺用薏苡仁、湿在心用茯苓、湿在肝用茵陈、湿在肾用泽泻、湿在胃用藿香、湿在大肠用黄连等；根据日常起居主要表现，判断湿气重不重，如洗漱看舌苔、起床看精神、洗澡看后背、如厕看大便等。

但说到底，还是要把湿气的“大本营”或“主力军”找到，身体里的湿气不是均衡分布的，它们总是喜欢聚在某个地方，这是临床诊断常见的问题，湿气聚集多见于5处：

脾胃、皮肤、脉管（血管）、下焦、关节。它们分别有什么体现，用什么办法调理？

1、湿在脾胃

这是湿气滋生的基础和大本营，脾主运化水液水谷，受限之后就会生湿，这就是水湿困脾，或者素体先天脾虚，水液内停，形成湿气。

湿滞脾胃，有4个主要表现：湿浊上泛头面口鼻，舌苔厚腻；湿浊生热中阻，口臭恶心反胃；湿阻气机，带来食欲差、腹胀等问题；湿浊渗下，二便不利，尤其是大便溏烂。

脾胃的主要功能是升降、运化，湿气会严重干扰这个功能，出现多个问题，任何湿浊调理都要重视脾胃这个根本。

中医临床调理脾胃湿气，主要有4个药材：白术——健脾燥湿、厚朴——行气化湿、陈皮——健脾理气、生姜——温中止呕，药方多见于5个：

参苓白术散、平胃散、四神汤、半夏泻心汤、藿香正气散。

2、湿在皮肤

皮肤既是排出湿邪的主阵地，也是湿邪影响的主战场，排湿以发汗多见，但汗为心之液，过度流汗易伤心阳，如果汗发不出，或滞留于皮肤，出现水肿。

临床一般出现湿疹、荨麻疹、痤疮、瘙痒等问题，都要分析湿邪郁于皮肤的影响，因为湿邪郁热，湿热郁蒸，停滞肌肤阻碍卫气，如果有寒湿，则皮肤晦暗，湿热则生疹生疮。

中医调理皮肤湿邪，要从肺入手，因为肺主皮毛；还要从脾入手，因为脾主肌肉。肌肉和皮肤要同步调理，药材多见于麻黄——宣肺解表、苍术——燥湿健脾、茯苓——利水渗湿，药方多见于五苓散、胃苓汤、防风通圣散、二妙散等。

3、湿在血管

湿气的流窜，是依托血管进行的，外湿入侵人体有五条主路：大椎、膻中、神阙、命门、涌泉，也是在血管里汇聚，所以血管是湿气的“重灾区”。

血管有湿气，看不见摸不着，但可从其它体征察觉，比如：肢体麻木，是湿邪入血，湿阻血行；面色晦暗，出现黄褐斑，是湿瘀互结；现代人体检血脂高，血液黏稠，这是湿浊入血，出现血栓、心脑血管意外事件，也与湿邪入血管有千丝万缕的联系。

湿邪入血，可致血热，或痰瘀互结，阻滞引起气血不畅，药材多见于丹参、泽泻、黄芪、赤芍等，药方有苓桂术甘汤、温胆汤、血府逐瘀汤、防己黄芪汤等。

4、湿在下焦

湿气可走窜，但它生性重浊，一定是聚结在下焦的。下焦以膀胱、大小肠、胞宫、肾脏为主，引起肾水泛滥、膀胱气化不利、大肠传导失职、妇科带下等问题。

湿气有一种治法叫利小便，这是除了皮肤排湿以外，另一条祛湿主通道。但利小便把握不好，会伤肾；所以用药需小心，药量宜轻不宜重。

祛下焦湿邪，药材有黄连、黄柏、泽泻、车前子、猪苓、茯苓皮、滑石等，药方有五苓散、八正散、黄连解毒汤、葛根芩连汤、六一散、泽泻汤等。

5、湿在关节

湿气在关节，表现为湿浊积聚引起关节肿胀，湿阻筋络引起屈伸不利，湿寒互结引起寒湿痹阻，湿性重浊带来关节沉重酸麻等。

湿邪流注关节，与寒或热结合，就会引起痹证，在中老年人身上很常见，夏天肿痛，冬天更是动弹不利，常使用温阳办法。

祛除关节湿邪，药材有桂枝、羌活、附子、川乌等，药方有独活寄生汤、升阳益胃汤、桂枝芍药知母汤、附子汤、乌头汤等。但乌头、附子有毒，用量要注意。

湿气藏身在脾胃、皮肤、血管、下焦、关节这5个地方，是比较常见的，要引起重视，治湿多关注这5个地方，相当于抓住了湿气的主要矛盾。需要注意的是，用药必须遵医嘱，中病即止。