别再熬到9点10点！宝宝最佳入睡时间，就藏在这个点里

宝宝入睡的“最佳时间”不是9点，也不是10点，而是这个点

咱当妈的天天掐着点哄娃睡觉，朋友圈里有人说9点睡最好，有人说10点睡娃更踏实，可咱照着做了，娃要么翻来覆去睡不着，要么早上醒了还蔫蔫的！其实儿科医生早就说了：宝宝入睡的最佳时间，根本不是9点、10点，而是晚上7点半到8点半这个区间！

1. 这个时间睡，娃长个儿才快

咱都知道娃长个儿靠生长激素，这东西可不是随便分泌的，晚上10点到凌晨2点是分泌高峰期，而且得在娃深度睡眠的时候才最给力。要是咱等9点、10点才哄睡，娃磨磨蹭蹭进入深睡眠都半夜了，正好错过激素分泌的黄金期。7点半到8点半上床，娃折腾一会儿，8点多就能进入深睡眠，赶上生长激素的“加班时间”，长个儿自然嗖嗖的！

2. 这个时间睡，娃白天不闹人

小宝宝的精力就跟小电池似的，容量小，耗得快，白天玩上一天，到了晚上7点多就已经“电量告急”了。要是咱硬撑着不让睡，娃就会过度疲劳，反而变得烦躁哭闹，越哄越精神，这就是咱常说的“闹觉”。赶在7点半到8点半哄睡，正好卡在娃“累但没透支”的节骨眼上，哄睡省心，娃睡够了，第二天起来才会乐呵呵的，不粘人不找茬。

3. 这个时间睡，对咱当妈的也好

娃8点多睡熟了，咱还能有一两个小时的“自由时间”，不用再抱着哄、陪着玩，能坐下来刷刷手机、洗洗衣服，或者跟老公唠两句嗑。要是等10点娃才睡，咱跟着熬到半夜，第二天早起带娃，黑眼圈重得跟熊猫似的，浑身都没力气。早点哄娃睡，咱也能跟着早点歇，养足精神才能扛住带娃的辛苦！

最后咱掏心窝子说句实在的：每个娃的作息有点小差异，不用死抠着7点半这个点，前后差个十来分钟都没事。关键是养成规律，每天差不多时间哄睡，娃的生物钟稳了，睡觉香，吃饭香，咱当妈的也能少遭点罪！

别再纠结9点、10点了，今晚就试试7点半到8点半哄娃上床，看看娃是不是睡得更香、起得更乖！