王大爷今年65岁，一辈子讲究卫生，每天晨起都要用温水“洗肛门”。

有次老同事聊天时，大家七嘴八舌地讨论这个习惯，有人笑他“多此一举”，有人甚至担心会“不干净反伤身”。

可令人意外的是，每年单位体检，王大爷的肛肠健康状况总是同龄人中最好的，连医生都忍不住好奇：“您是不是有什么特别的保养方法？”

这件小事，也让不少中老年朋友心生疑窦——“每天洗肛门”到底有没有科学依据？会不会适得其反？还是像老一辈那样，简单清水冲冲就可以？尤其是，有人曾经因为卫生习惯不同，出现了意想不到的健康隐患。这些你注意过吗？

很多人最关心的核心问题，这篇文章都为你解答，尤其是第三点，很多人常常忽略，有必要仔细了解。

洗肛门，你真的会吗？专家解答迷思

关于肛门清洁，很多人都带着“难以启齿”的困惑。其实，这一习惯历史悠久，不仅在民间流传，也有不少现代医学研究进行过专门对比。

中华医学会肛肠外科分会2022年度调查发现，中老年人随着年龄增长，肛裂、痔疮等肛门问题的发生率高达34.8%，与日常生活卫生密切相关。日常洗肛门，主要就是借助温水冲洗或湿巾擦拭，帮助清除排便后的残留。

合理的清洁方式，能有效降低细菌滋生、炎症与感染等风险。

很多人担心“洗肛门会把有益菌冲没了”，或是“使用冲洗设备会导致微损伤”。实际情况并非如此。

北京协和医院肛肠科2021年研究显示，只要采用温和、无刺激的清洁方式，每天适量洗肛门，并不会破坏天然菌群屏障，反倒对预防药物性肛门瘙痒、湿疹等皮肤问题有明显好处。

需要警惕的是，过度用力搓洗、使用碱性肥皂、或长期使用含香精湿巾，才容易造成皮肤刺激和屏障受损。

坚持科学洗肛门，身体可能有这三大变化

医学数据显示，合理持之以恒的“洗肛门”有三大积极变化，不可小看：

降低肛门瘙痒与感染概率

上海瑞金医院2020年门诊数据表明，每周坚持用温水清洗肛门的患者，肛门瘙痒、外部皮炎的发病率较偶尔清洁者降低约41.0%。温和水洗能有效去除隐匿的污染物，减少细菌和真菌的滋生，达到舒缓肌肤、辅助愈合的日常管理效果。

减缓痔疮复发与改善排便体验

对中老年人来说，改善肛门卫生还有助于减少痔疮带来的困扰。

南京鼓楼医院的临床随访发现，坚持温水清洁的人群，痔疮反复发作的概率下降了27.4%，尤其是便后冲洗可缓解局部充血、肿胀，让排便后更舒适，减少硬纸摩擦引发二次伤害。

辅助肛肠疾病恢复，提升整体排便顺畅度

对于术后恢复期，或者有慢性肛裂等问题的人群来说，“温水洗肛门”更是一种医生强烈推荐的辅助护理。数据显示，术后每天温水护理的患者，伤口恢复平均提前3-4天，主观疼痛指数也下降了18.9%。

而这“第三点”，却常常被一般健康人忽略。而实际上，定期科学清洁能整体提升肛门局部微环境，减少炎症反复。

洗肛门，不犯4大错误才真健康

虽然“洗肛门”有好处，但很多人做法却易犯这4大误区：

别用力搓、勿用碱性肥皂

用力搓洗只会破坏娇嫩皮肤屏障。碱性肥皂、香精湿巾则可能导致接触性皮炎。

冲洗温度要适度

建议控制在36~38℃，与体温接近为宜。过冷刺激可引起局部肌肉紧缩，热水则会烫伤细胞。

每次冲洗时间不宜过长

一般便后冲洗20~30秒即可。过度清洁反伤身，容易影响天然油脂分泌。

切勿使用共享或不洁器具

如家庭喷头、毛巾等要专人专用，避免交叉感染。

专家建议：便后温水冲洗、柔软纸巾擦干、特殊情况可用医用湿巾。日常无需“事无巨细”，但保持适度清洁、定期关注肛周健康，是提升生活幸福感的小诀窍。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。收藏以备不时之需，转发给你关心的人！

参考资料:

《中华消化外科杂志》2022年第2期

北京协和医院肛肠科答疑专栏（2021年12月）

《肛周皮肤疾病防治进展》中华医学会, 2021

上海瑞金医院肛肠门诊数据年报（2020）

南京鼓楼医院肛肠病患者日常管理随访（2018-2022）

《肛周清洁护理科学证据汇编》中国医药学会, 2022