孕晚期34周该注意什么？

俗话说：“行百里者半九十。”怀孕这事儿，到了最后几周，才是真正考验耐力的时候。你想想，怀胎十月就像背着个十来斤的大西瓜，肚皮被撑得薄薄的，里面的小家伙还在时不时练两脚“无影脚”，这滋味谁受得了？

到了孕34周，这可是个“坎儿”。这时候准妈妈肚子里那个“小房客”长得飞快，几乎把妈妈的五脏六腑都挤到了角落里。你是不是觉得最近喘气费劲，好像刚跑完八百米似的？晚上躺下睡觉，两条腿肿得像发面馒头，连脚脖子都看不见了？别慌，这都是身体在给你发信号：决赛圈到了！

咱先说说这肚子里的动静。胎动就是宝宝的“摩斯密码”，是他跟你说“我还活着”的唯一方式。别觉得数胎动麻烦，这可是能救命的事儿。怎么数？别搞得做奥数题似的。你就每天早、中、晚，趁自己消停的时候，专门抽出1个小时盯着肚子。把这三次数到的数加一块，再乘个4，这就是12小时胎动总数。记住了，要是算出来不到10次，或者跟平时比少了一半，那这就是警报！别犹豫，麻溜儿去医院，千万别抱侥幸心理。

再说吃。这时候那个小家伙正在疯狂囤肉，为了以后出来好看，营养肯定得跟上。但咱可不能以此为借口胡吃海塞，把自己吃成个大胖子，到时候生的时候受罪的还是自己。平时吃饭咱得讲究个“少食多餐”，像瘦肉、鱼、鸡蛋、豆制品这些高蛋白的，那是给补脑的，得多吃；蔬菜水果也得跟上，不然便秘起来那叫一个酸爽。还有啊，盐得少放，不然水肿能给你整哭；甜的、油的能少碰就少碰，体重涨太快，大人孩子都遭罪。

这最后阶段，动还是得动，但咱别去搞那些剧烈运动了。晚饭后散散步，溜达溜达，不仅有助于顺产，还能消食。但是，千万别逞强，觉得自己是超人，一旦累了立马歇着。睡觉也有讲究，别随便躺，最好采取左侧卧位。这是为啥？因为咱们肚子里的那根大血管——下腔静脉，容易被那个大子宫压住。往左边躺，就能给血管“松绑”，血回流得多了，宝宝也能吸到更多的氧气和营养，一举两得。

最后这关，最难过的其实是心理这一关。眼瞅着预产期一天天逼近，你是不是心里直打鼓？怕疼、怕出意外、甚至怕自己当不好妈？这太正常了！焦虑就像感冒，谁还没个头疼脑热的时候？与其自己吓自己，不如找闺蜜聊聊天，或者听听舒缓的音乐，把心情放平。

总的来说，孕34周就是黎明前的黑暗，虽然身体沉、心里慌，但只要咱把胎动数好了、饭吃对了、觉睡踏实了，心态放平稳，那就没啥过不去的火焰山。这就好比长跑冲刺，调整呼吸，咬紧牙关，终点线就在前面，那个可爱的小生命正等着给你一个大大的拥抱呢！