三伏天，多吃这3道“排毒菜”，三天一次，清热排毒，安稳过夏

来源：微笑鱼厨

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第一道：苦瓜炒鸡蛋

排毒亮点：苦瓜虽苦，却是夏日里难得的清热佳品。它含有丰富的苦瓜素和维生素C，能够有效清热解毒，帮助身体排出多余毒素。与鸡蛋同炒，营养均衡，口感鲜美，让你在享受美食的同时，也能感受到身体的轻盈。

第二道：凉拌黑木耳

养颜秘诀：黑木耳被誉为“黑色瑰宝”，富含膳食纤维和多种微量元素，能够有效促进肠胃蠕动，排出体内垃圾。凉拌黑木耳，清爽开胃，酸辣可口，是夏日餐桌上的必备佳肴。它不仅能帮助你排毒养颜，还能提高身体免疫力，让你远离夏日疾病的困扰。

第三道：冬瓜薏米汤

消暑神器：冬瓜和薏米都是夏季消暑的好食材。冬瓜富含水分和多种维生素，能够清热利尿；薏米则具有健脾祛湿的功效。两者结合煮成汤品，不仅口感清爽，还能有效去除体内湿气，帮助你安稳度过三伏天。