建议中老年人，少喝大米和小米，常喝这3种粥，养胃好喝少生病

大家好呀，我是饭团，青岛姑娘，跟着婆婆李阿姨混厨房，这回咱们不整大米小米，整仨护胃粥。

【山药薏米莲子粥】

做法:1.薏米，花生，莲子加水炖煮30分钟

2.加入山药，百合再煮15分钟

3.兑入牛奶搅拌均匀即可

这碗粥早秋喝最合适，外头凉气刚起胃口却闷，来一碗温平不燥，人舒坦。

【南瓜燕麦粥】

南瓜，燕麦，牛奶，白芝麻，坚果

做法：南瓜切块洗净，放到锅里煮开至软，用勺子把它压成泥，加入燕麦，搅拌2～3分钟，加入适当的纯牛奶，再搅拌均匀出锅即可，再撒上一点儿白芝麻和坚果，就这么简单，很快就搞定啦啊哈哈哈～大家快去试试

这一锅适合换季早晨，刚起床嘴淡淡的，来两勺甜香，人跟着醒。

【红薯花生红豆粥】

食材：红薯80g，红豆、黑豆、花生各20g，糯米15g，红糖1块

做法：红豆黑豆花生糯米提前浸泡一晚，然后和红薯一起放入电饭锅中煮粥模式！完成后加入红糖再焖10分钟就可以啦！

家里老李叔叔也能放心喝这仨粥，他现在天天嚷着早起要先来一碗才踏实，我和婆婆看他吃得香心里美滋滋的。朋友们你们也试试吧，评论区告诉我哪款最合口，或者你的独门配方也行，咱们一起喝，一起暖胃少生病。